40代から始める筋力アップTCA

自宅でできるパーソナルトレーニング。PC・スマホのスカイプやZOOMを使って行えます。

寝転びポール体操に使うTCAポールの作り方

2020-01-24 18:34:13 | 健康
『寝転びポール体操に使うTCAポールの作り方』
今まで配信した8つの「寝転びポール体操」動画で使っているストレッチと体操用です。
ポールがあると体操の効果がさらに上がり、気持ちよく体操ができます。
ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。