社会不安障害

私は以前から極度のあがり症でした。
人前で発言するなどもってのほか、会議の席にいるだけでも
心臓がバクバクするようなことはしょっちゅうでした。
人の目をとても気にするタイプで、
「あの人は私の事をどう思っているのだろう」
「私はあの人にきっと嫌われている」
など思い込めば思い込むほど不安はどんどん膨らむばかり。
平静を装おうとすればするほど空回り。
私はダメな人間だ・・・という劣等感。
とまぁこういう事は日常的にとまではいかないけど
定期的に波のようにどん底に落ちては上がり、また落ちては上がり
を繰り返していたんです。
ところが、職場でいろいろありまして・・・
それをきっかけに落ちたまま浮上できなくなってしまったのです。
周りの人たちがみんな私を見張っているような気になりはじめ
仕事中、そばに人が来ると突然緊張状態に陥り、動悸がはじまり
身体が硬直し字を書く指は震え、暑くもないのに汗がタラタラ・・・
ひどいときはじっと椅子に座っていることができず、書庫に
何度も逃げ込んだものでした。
あの頃は本当に辛かったです。
あまりの緊張で頭がクラクラすることもしょっちゅうでした。
落ち着け！
落ち着け！
と自分に言い聞かせれば言い聞かせる程症状は悪化するばかり。
最初はどうにかしようと努力していましたが、
だんだんとそんな気力もなくなっていき
仕事に対する集中力も低下し、休日も家でボーーっとする日々。

それから病院のことを考えはじめたのです。
最初の診察では病状を明言しなかった先生ですが、
後に出してもらった診断書には‘うつ病’と‘社会不安障害’と
書かれてありました。