７月１６日・・・３９℃

今日は間違いなく３９℃はいってますよね・・・

夜中遅く帰宅して就寝しても陽が出た早朝には暑いのなんのって・・・
近くのコンビニに向かったら、今日は河川敷のバイクはお休み！・・・っと
で、午前中に室内トレにジムに向かったら
もう、人がたくさん・・・(^_^;)

エアロバイクを何とか維持して、依然教わった２分～３分の負荷インターバルをずっと・・・
ただ、W数が以前のレストに使っていたW数レベルで
トレーニングで使っていたW数にならなかったショックを引きずりながら
ヘロヘロになって帰宅・・・

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
暑いですがランニング情報を・・・

【横須賀市】横須賀市民先行エントリーは、まもなく受付終了！第48回よこすかシーサイドマラソンが11月19日(日)に開催されます！ | 号外NET 横須賀市・三浦市 (goguynet.jp)

そして、まだ詳細ではないですが、
練馬のこぶしハーフマラソンのお知らせを・・・
練馬こぶしハーフマラソン2024【公式】 (nerima-halfmarathon.jp)

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

①いろいろ・・・
16 Reasons To Explore The Great Outdoors! - YouTube

②いろいろ・・・２
The end 😂😂😂 #viral #shorts #funny #fails #thetaggy - YouTube

③ネコいろいろ・・・
funny and cute cats #shortvideo #shorts - YouTube

④ネコいろいろ・・・２
Funny animals 2023😆 - Funniest Cats and Dogs video 🐕🐈P-6 #shorts - YouTube

⑤波は舐めちゃあいけません・・・ね
HUGE Wave Sweeps People Away in Waimea Bay, Hawaii - Jan. 22, 2023 - YouTube

⑥ネコ他・・・
Funny animals 2023😆- Funniest cats and dogs video 🐈🐕 P-21 #shorts - YouTube

⑦締めはネコで・・・
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⑧1978年
【1978(昭和53)年・歌詞付き】★円 広志 さん「夢想花」~作詞・作曲：円 広志 さん★「19XX年 僕たちの懐かしのメロディ〜1978年版」（1990 or 1991年深夜📺放映）より抜粋 ★ - YouTube

⑨1958年
All I Have To Do Is Dream - The Everly Brothers (Lyrics) - YouTube