週の始めから左の踵が痛い。
階段を降りられないほどではない。
前後に足を開き（痛い左が後）、右に体重をかけ、左足のふくらはぎを伸ばすようにする。15秒ほど静止。折をみて繰り返す。
結果、効いたようだ。
６年前に躰の傾き、ねじれが治ってからストレッチを信奉している。身体が「くの字」になってしまった。船橋の整形外科まで数回通って治した。診断、指導を改めて感謝。関節の曲げ伸ばしでだけで診断。３カ月程度でいいでしょうとの説明。それまで通っていた地元の病院ではさまざまな機器をつかっても診断がつかなかった。そのままワイシャツ姿でリハビリ。
その後月１でリハビリに通い３か月経つ前にまっすぐになっていた。
自宅で行うメニューをもらって朝晩、ストレッチ。30分ほど必要だった。CDをかけて実施。
医者／病院を知ることは大切だ。整形外科紹介してくれた方にはお目にかかるたびに心で感謝している。ときに話題にも。「歩けなくなるぞ」と脅された。
ドクターによる違いはかんがえたくないが、実際は人によってよって判断はさまざま。
瞬時にわかる人もいればそうでない人／場合もある。
ふだんからちょっと身体を動かしていればいいだけのことかもしれない。
