12月30日(水)…2連勤夜勤・2日目…遅出出勤🚗💨直前の会長の体脂肪率は❓
①体重…61.80kg…-1.20kg。
②体脂肪率25.4%。❎
③内蔵脂肪レベル…9Level。⭕️
④骨格筋率…32.3%。❎
⑤体年齢…45歳。
⑥基礎代謝…1462kcal。
⑦BMI…23.3
📚昨日より、今年最後のご奉公…2連勤夜勤スタート💨っでぇ、2日目。
今晩は送迎4連勤の4勤目🚗💨…こちらも27年最終送迎となる。
早朝より疲れた体を奮いたたせ、体脂肪計に乗る。
昨日は、狭間のバドに、狭間のスイム🏊…疲労感いっぱいの体に負荷を掛けた成果が今朝出る。
お夜食はじめ、食事摂取量絞り込んだ事が正解。月曜日、65kg近くまでリバウンドした事を考えれば、3kgダウン⤵️
よく、頑張りました。
昨日より四番丁バド恒例の年末年始の弾丸ツアーもスタート。
今週は、正月🎍リバウンド対策のためにも、必死漕いで落とさねば😰
以上。