11月の更年期女性の為のヨガの様子

Tama Cafeでの更年期女性の為のヨガ

完全少人数制のセミプライベートで行ってまいります

日頃のストレスや疲労、運動不足、知らぬ間に蓄積されて、辛い更年期を更に不快なものにしているかもしれません

この時間だけは、頑張る事をやめて自分に甘く優しく、労わってあげましょう


深い呼吸と、リラックスを生み出すポーズをメインにゆっくりと、ゆったりと進んでいきます。


更年期女性は、今付いている筋力の維持と、柔軟な身体を作る事、深い呼吸で、身心ともにリラックスする事が大切です。

補助具のブランケットやブロック、ベルトなどを使用し、一人一人の丁度良い場所をみつけていきます。
なので、身体が硬いから…
私にはムリ…
と思っている方に是非お試しして欲しいと考えております。
他の人と同じ様にしなくても大丈夫です。

今のご自分ができる所がBest！


日々、誰かの為に動き考え、自分の事は後まわしで頑張り、ヘトヘトになってしまっている方
この時間だけはご自分だけの為に過ごしてみませんか？

皆様のご健康と美を願って☆

ふじわらまいこ


ルナワークス岡部朋子の更年期のためのヨガクラス指導者養成講座修了
YOGA WORKSロミーフィリップスのヨガセラピー指導者養成講座修了
JMAAメディカルアロマテラピー・セルフケアセラピスト