前回のプレ企画に当選されためぐたんさんより
お礼便が届きました
すぐ応募できるハガキつきでとっても嬉しいものです
自分で持ってないはがきもたくさん♪
ありがとうございました
自力であまり応募できてない今月。。。
皆さんのおかげで何とかハガキ書けてるようなもんです
ホントいつも皆さんに助けられてるゆかっちです
ありがとうございます
皆さんにありがとうを返したいプレ企画開催中です
是非参加してみてくださいね♪
ポチっと♪応援してね
もうダイエット始めてからちょうど１週間経ちます
グローバルダイエットが届く前からちょっとずつ頑張ってました♪
今、メインでお世話になってるダイエット食品は『グローバルダイエット』
基本の食事代わりのココアにダイエットティーや漢方、
おやつや持ち歩き用のスリムパックバーなどです
一日２食、朝と夜をココアに代えて必要な栄養素を摂りつつカロリー制限します
少しは運動もしないとダメかなーっと腹筋やツイストを思い立ったらやってます
最初はお腹が空いて間がもたず、必ず一回は午後にお茶を飲みながら
ニューコンコンブルっていう堅いパンみたいなおやつを食べます
あとはお腹が空いたらお茶やコーヒーを飲み、気を紛らす為に掃除したり(笑)
大好きなコーヒーは以前はカフェオレでしたが、
さすがにミルクはいかんっと言う事で、ブラックで飲んでます
毎朝の日課は起きたらトイレに行ってから体重＆体脂肪測定 
グラフに書き込んで、増えてたら昨日の反省したり、減ってたら喜んだりと一喜一憂
こんな感じで日々頑張ってます
増えた日は何をしたら増えたか書き込んでます
体重や体脂肪などもたまに書き込んでます
間食？ 
午前中だけなら和菓子位ならＯＫ♪
どーしても甘いものが食べたい時は大福一個くらい買って食べますよ(*^_^*)
ストレスをなるべく減らして楽しいダイエットを目指します！
始めてからの成果の報告・・・
体重… - 0.8kg
体脂肪… + 1.0％
って体脂肪増えてるしっ！
運動頑張ろう。。。(〃_ _)σ∥
グラフを付けてみたので見てお分かりのように、
昨日まで順調に減ってた体重が戻りました
昨夜の母のお誘い『寿司食べに行こう♪おごるから』につい…
すっかり夜パクパクたべちゃいました （アホです）
食べるとすぐ戻るのね…ダメじゃん
また気を引き締めないと！