オンリー・ユー／グッチ裕三・モト冬樹.mpg
抜群の歌唱力と演奏技術。
これぞエンターテイメントの頂点だと思います。
何度も繰り返してみてしまいます。
台風は西日本を縦断するようなルートをたどっている。まさに、泣きっ面にハチ状態で、
御気の毒です。自然は残酷なものですね。心からお見舞いいたします。
関東地区は、今日も朝から雨が降っています。台風のおかげでと言っては何ですが、
ここ2、3日は涼しくはなったが、暑苦しい日々が続き、寝苦しい夜が続きました。
そんな夜の一工夫。（暑い日に限ったわけではないが）
まずは、逆の足で足の土踏まずをごしごしと10回ほどこする。足を変えて逆もやる。
さらに、足の指も逆足のかかとでこする。
なんでかというと、寝ながらできるからです。
とにかく、足の血行を良くして、足を温かくするのです。
そのあとは、暑い夜でも足を夏蒲団に突っ込むのです。
そうしておいて、しばらく左を下にして横向きに横たわって、5～10分ほど静かに横たわる。
そして、今度はまさに右を下にして横たわり目をつぶる。
副交感神経の働きを睡眠の状況に導くのです。
さらに、深い深呼吸をゆっくり行う。鼻で吸って、口からゆっくり息を吐く。
人によっては2～3回の深呼吸までしか覚えていないくらいすぐに睡魔が来るようです。
私の場合は、10回から30回。
トホホ・・・・・・・・・・・・・・