こんにちは！
復縁カウンセラー
大河内真由です
みなさんは
『復縁に対する不安』は
どのくらいありますか？
相手と復縁を目指し
頑張ろうとしても
いつも頭の中を
ぐるぐるよぎるのは
「不安」の２文字だと思います
今日は
《不安との向き合い方》
について
お話しします
本当に復縁できるのかな…
新しい彼女ができたらどうしよう…
もう私のことは
忘れちゃったんじゃないか
もう彼の気持ちは
変わらないんじゃないか
こんな風に
ネガティブになって
しまっていませんか？
不安の大きな
理由の一つは、
現実をまだ受け入れきれていない
ことにあります。
頭では前に進まなくちゃ
いけないことが分かっているけど、
過去に執着してしまっているのです。
彼に依存している。
と言い換えることもできます。
過去と今を比べてしまうと、
今の状況と違うことが
多すぎて
辛いことばかりで、
どうしても
ネガティブになって
しまいますよね
LINEのアイコン
が変わっただけで不安になったり
相手のtwitterやInstagramを
頻繁に覗いてしまって
楽しそうにしてる姿を
みると
私の事はもう忘れちゃったのかな
彼の邪魔をしたら悪いな
複数人で飲んでる写真をみると
新しい人ができたのかな
こんな風に、
相手のことが
気になって気になって
仕方がない状態が
続いてしまいますよね
皆さんそんな不安気持ちで
いっぱいですよね
周りに相談しても
中々わかってもらえずに
さらに苦しい思いを
していませんか？
周りから反対されようが
難しいと状況なんじゃないかと
分かってはいても
諦めきれないんですよね
あなたの復縁したい
そう想う気持ちは、
本当は、
とても強い気持ちのはずです
その不安な気持ちに
負けないで欲しいので
今からさっそく
やってみてほしい事が
あります
それは
【不安を書き出し分類すること】
一度不安になると
ああでもない
こうでもない
どうせわたしなんて
うまくいくはずなんてない
など
頭の中でずっと
考え込んでしまいますよね
心理学でも
よく言われていますが
溜め込める感情には
限界があるので
全ての感情を消化することが
なかなかできないんです
ですので
今の不安な気持ちを
紙に箇条書きで
書き出してみてください
紙に書き出すことで
頭の中でモヤモヤしてた
不安な事が
整理されます
そうしたら
次の２つに分類してください
↓
●現状にない不安
●過去のトラウマによる不安
現状ない不安とは
なにかというと
・新しい相手ができたのではないか
・ラインしても返信こないんじゃないか
・既読無視されてしまうんではないか
・復縁できないのではないか
・まだ嫌われてるのではないか
などが
あります
過去のトラウマによる不安とは
何かというと
過去こうだったから
今もこうなんじゃないか という
ことです
たとえば
・別れるときに「もう好きになることはない」と、いわれた
・もう復縁する事はないからと言われた
・もう冷めたと言われた
・元カノ、元カレ寄りを戻るなんて
ありえない
・将来が考えられない
・男、女としてみれなくなった
・気持ちに答えられない
・自分の時間がほしかった
などが
あります
皆さんは、どうでしたか？
こうやって書き出すと
モヤモヤしてたものが
スッキリされて
『復縁に対する不安』 と
向き合いやすくなりますよね
頭の中が
不安でごちゃごちゃしてると
何を考えても
まとまらなく
ネガティブな考えばかりなり
何をしてるときも
ずっと考えてしまい
答えのない不安に対して
自問自答して
辛い時間を
たくさん過ごす事になりますので
さっそく
やってみてくださいね
文類わけできたら
そのあとは
その不安と向き合う
気持ちの在り方や
考え方を
知っていくだけなので
復縁に対する不安な気持ちを
前向きに変えていく事が
できますよ
復縁は、
波のように
不安が
押し寄せてきたり
ひいていったり
するものです
それに
復縁は
あなたが
勇気を持って
一歩前に踏み出す
ことが必要です
その勇気が大切なんです
でも、大丈夫です
このブログを読んでいる
あなたは
今の辛い、苦しい
現実を受け入れて
一本前に進もうとしています
踏み出そうとしています
それだけでも
本当に勇気のいる事だも
私は思います
この不安と真正面から
向き合えた時に
不安が
復縁に向けた
前向きなエネルギーに
変わっていきます
復縁したい
ではなく
復縁する と
自分に強く誓った状態
に変わります
お相手と
ラインをするとき
電話をする時
メッセージを送る時
会って話す時
どんな形であれ
お相手の関わりを持つ時は
この前向きな
メンタルで
いてほしいです
不安を乗り越えた
その先は
ポジティブに、私なら大丈夫。
うまくいく。
そんな風に強く思えるように
なります
あなたの抱えてる
その不安が必要なんです
そう。不安を前向きなエネルギーに
変えることが
出来たから
こその自信なんです
みなさんは
不安を前向きなエネルギーに
変えていく事ができます
活力に変えていく事ができます
不安になってる
自分はだめだ
復縁できるか自信がない
もう諦めないといけないのかな？
と思うと辛くなってしまいますよね。
その気持ちも
もちろんわかりますが
そうではなく
不安な気持ちになるのは
復縁にとって必要なこと
だという風にしましょう
復縁の不安に対する
向き合い方を変えて
あなたの復縁の活力に
していきましょう
皆さんの復縁を
応援しております
本日も最後まで
お読み頂いて
ありがとうございます。
