休息日

昨夜は午前2時に寝て、今朝は11時に起床。9時間も寝たのは久しぶり。
相当疲れもたまってたと思う。
昼からは、半月ぶりにジムヘ。今日は軽めに済ませる。
トレーニング終了後は、湯船につかりじっくり身体をほぐす。

有酸素　20分
筋力トレーニング　60分
ストレッチ　10分

夕方からは髪を切りに床屋へ。
シャンプー後の肩周りのマッサージが気持ちいい。