本日のテーマは、
”打席で力まなくなる方法”です。
お子さんが↓
・試合になると緊張してカチコチになってしまう…
・力みすぎてボテボテのゴロが多くなる
・甘い球が来ても仕留め損なってしまう
といったことに悩んでいるのであれば、
是非、ご覧になってみてください↓
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“力みのない良いスイング”が実際の試合でも
できるようになる方法についてお話します。
本日は、
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力みのない良いスイングが
実際の試合でもできるようになる方法
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についてお話します。
本日のテーマをご覧になれば、
本番になると緊張してしまい、
打席で結果が出せないお子さんの悩みを
解消するヒントがわかると思います。
あなたもご存知の通り、
ことスポーツにおいて、
人間は緊張するとパフォーマンスが落ちます。
筋肉が硬直して、
動きが「固く」なってしまうからです。
この固さによって、
身体のスピードやパワーが下がるだけでなく、
余計な疲れを生み出し、
怪我もしやすい状態に陥ってしまうのです。
●身体科学の世界では…
ヒトが緊張の極限に達し、
最も筋肉がこわばっている状態を１００だとすると、
理想の状態はその１割程度の緊張状態だと言われています。
意外なことにリラックスしすぎると、
それはそれで問題なのです。
つまり、
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ある程度は緊張して、
身体が「固く」なっていないと
１００％のパフォーマンスは発揮できないのです。
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●では本番の打席ではどうすべきか？
このことを踏まえると、打席では、
筋肉が一定の固さを保ちながらも、
余計な力みをとったスイングをすることが理想です。
キーワードは、
１０％の固さとゲダツ（力みを取ること）です。
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では、一体どうやってその状態に持っていくのか？
実はコレ、非常に簡単にできる
オススメの方法があります！
その方法とは、
ネクストバッターズサークルにおいて、
“あること”を意識して素振りをするだけです。
具体的に説明していきます。
１）できるだけ強くバットを握って２、３回スイングする
２）少し力を緩めて、２、３回スイングする
３）さらに力を緩めて、２、３回スイングする
上記の３ステップを、
『もう、これ以上緩められない！』
という状態まで繰り返して下さい。
そして、今度は反対に、
徐々に力を入れてスイングしてみてください。
その中で、一番自分でしっくりくる
力加減で振れている時こそが
自分にとって理想のスイングです。
意図的に緩ませることと、
意図的に強張らせることを繰り返すことで、
緊張が解れ、自然と理想のスイングが出来上がっていきます。
どうでしょうか？簡単ですよね？
理想のスイングができると、
それだけで飛距離がグンと伸びます。
そして、緊張が解けたことで
打席で落ち着いて相手を観察することができるので、
甘い球を確実に捉えるチャンスも増えるでしょう。
試合など、本番になるとお子さんが、
縮こまったスイングをしてしまっているのなら、
是非、本日の内容を教えてあげてください！
きっと劇的な効果が得られると思います。
