超早起きな相方は、朝4時過ぎ起き
(土)に続き、連日の⛳☀️🏌️ゴルフラウンド
昨日だけでどんだけ！日焼け
日焼け止めを塗ってもダメみたい
一方、マスターズ、青木・中島・羽川選手以来の３人決勝進出👏しかも、金谷選手は松山英樹選手の後輩、大学生！がんばれ‼️
さて、
昨夜は夜スイム
テンション上がらぬまま行きましたが
最初はすいていたので、優雅に？アップ600m
クロール→背泳→平泳ぎ(^^;このへんになると疲弊
しかも、遅がけに人が増えてきた？
一通はそうでもないが、フリーエリアが
ここは親子が２組もいると、十分に狭い
動きがかなり制約される
ぶち抜き4コースなので、まさに遊泳！
強制休憩までで十分だったが、居残ってしまった
で、わけのわからぬ無駄泳擬き
大いに反省
集中して泳げば30分でも充分なのである！
夕飯を作って出たので、帰宅後は独り飯
この料理本は、役に立つ
グラタンも簡単にクノールスープで作れると紹介されている
とにかくメニューは、これ一冊で和洋&サラダ、スープなどかなりできる
ホワイトシチューだけは、手作りで！と、保存(作りおき)方法も紹介している
小麦粉、買っておかなきゃ←そこ！？
