新年明けましておめでとうございます。スヴェンソンの田口です。
お正月はお節料理、お餅、お寿司など、
美味しいものがあったので
つい食べ過ぎてしまいました。
年末年始はダラダラ食べをしてしまったり、
偏った食生活になりがちですよね。
でも、「身体の健康＝頭皮の健康」となるので
食事は体のためにも髪のためにもとても大切。
頭皮の活性化を促すには、
バランスのとれた食事をすることが大切なんです。
１回の食事でなるべく多くの種類の食品を摂る必要がありますが、
特に毛髪にとって大切なビタミン・ミネラルは不足しがちですから、
根菜類・海藻類を十分に摂るように心がけましょう。
逆に、毛髪によくない食事もあるって知っていましたか？
・刺激物
・酒
・濃い味付けのもの
・身体を冷やすもの
これらは、頭皮の血行を悪くするので
なるべく控えた方が良い食事です。
野菜を食べるときは冷たいサラダよりも
温野菜や野菜たっぷりのスープにすると良いですよ。
育毛を促す栄養を十分吸収するためには、
“1日3食”良く噛んで食べることが重要です。
2011年は規則正しい食生活を目指しましょう♪
→レディススヴェンソンのHPに戻る
→レディススヴェンソンのモバイルサイトに戻る
