あなたは最近深く、
睡眠できているでしょうか。
人生の約4分1は睡眠でできています。
この時間を制す者が人生を制します。
最近日本の睡眠時間が問題になっています。
OECD（経済協力開発機構）
の2009年の報告では、
加盟18カ国中、
日本は韓国に続いて
2番目に睡眠時間が短いです。
いまや日本では、
３人に１人が、
「睡眠の問題」を抱えています。
睡眠不足は、
起きている時間が長くなり、
食欲が増えるので、
肥満を引き起こしやすい。
しかも、
睡眠不足は心拍数が増え、
高血圧になりやすく集中力も落ちます。
また、免疫力が低下し、
病気にかかるリスクを高め、
早死する確率も高まることが、
わかってきています。
病気は鬱病、糖尿病、心臓病、
風邪など様々な病気に、
かかりやすくなるのです。
「わかってはいるが、
寝るのはもったいない」
「仕事が忙しくて、
寝る時間の確保ができない」
確かにその通りです。
しかし、歴史上の人物は、
睡眠をしっかりとっています。
8時間の睡眠時間をとっていました。
睡眠不足によって
思考が停止してしまうことを、
彼は恐れたのです。
「アインシュタイン」
1日に10時間の睡眠をとっていました。
よく眠り、よく働く。
これが一番効率が良いのです。
「大事だと、わかったが、
職場の関係上時間がとれない」
そんなあなた、
職場の環境について、
考える事をおすすめします。
これからの時代、
勤め先に滅私奉公するのは、
時代遅れです。
環境に縛られ、
長い時間帰れずに、
働き続けるのは、
非常に辛いです。
もう、一つの場所で、
働くという考え方は、
古いのです。
誰にも指図されず、
好きな時に好きな分だけ稼げます。
仕事も、
プライベートも、
あなたのペースで、
あなたの望む未来を、
手に入れて下さい。
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■発行者：佐藤 盛男
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