ざっくりベランダガーデニング

２００７年にガーデニングにはまって以来
強風・西日に耐える植物を育てることに日々奮闘中。

食生活再度見直し

2020年05月27日 | その他
相変わらず

肉、小麦、カフェイン、生魚を取らない食生活を続けております。

米は玄米
塩は天日塩に変えています。

ちなみにその後、顔にニキビ（吹き出物）が次から次に

出来ては消え、出来ては消えのいたちごっこが始まり、

（思春期にもニキビに悩まされることはほとんどなかったのに）

最終的には１ｃｍ大くらいのおおきな吹き出物が眉間に出来るという恐ろしい事態が発生しました。

その間病院は３件（皮膚科2件、漢方内科1件）行き、

抗生物質やら塗り薬やら飲み薬やら化粧品変えたりやら色々試しました。

私は「食べ物が原因では無いか？」と3人のお医者様に尋ねましたが

3人とも「ストレスでしょう。バランスよく食べてください」とのこと。

１ｃｍ大の吹き出物が出来たときに、抗生物質で治らなかったら切って調べると言われ

これは自分でなんとかしなければ！と

食生活を再び見直すことにしました。

そもそも「原因はストレスです」と言われても

思い当たるストレスが「ニキビが出来る事」くらいなので

まったくピンとこず、絶対違うなと思っていたので

自分で怪しいと思っていた乳製品をまずは止めてみました。

すると大きな吹き出物はスーッと治っていきました。

まだ小さな吹き出物は出来ます。

次に砂糖を止めました。

すると小さなニキビも出来なくなりました。

ニキビが出来始めてから治るまで約半年間くらいの出来事です。

なので今は上記の食べ物にプラスして乳製品、砂糖も食べないようにしています。

が、甘いもの食べたい！

ということで私が食べてみて食べ過ぎなければ大丈夫な甘いもの↓

チョコレート　ZERO
ココナッツシュガー
メープルシロップ
甘栗
干し芋

果物は結構ニキビ出ます。
果物大好きだったので辛いですが
ニキビはもっと辛いので
余程のことが無い限り食べません。

　　砂糖は単糖類、二糖類、多糖類とあるようで
　　単糖類はNG.多糖類はOK、二糖類はよく分かりません。
　　あくまでも私の場合。

そして気を付けていても、つい甘いものを食べ過ぎてしまって

これは出てくるなと思った時には

美顔水という化粧水で割と出ずに過ごせます。匂い独特ですが。

これらは私独自の食の解釈なので万人に当てはまるとは限りません。

特定の食べ物を摂取しないことによって栄養バランスが崩れることもあります。

私は足りないと思われる栄養素は健康食品で補うようにしています。

お医者様の意見も大事ですがご自分の勘も大事にしてくださいませね。