ダイエット10

令和3年5月16日(日)PM

10:00 血糖値　187

血圧　上125/下77 　脈拍102

令和3年5月17日(月)AM5:46:37

体重80.8kg

体脂肪率29.9%

内臓脂肪レベル　18

BMI 30.2

基礎代謝　1730kcal

体年齢　57才

パットしませんね。今回、血圧計の存在を思いだし、探しだして測定しました。

その後、仕事行く前にウエイトを身につけて腕立て伏せ20回、腹筋50回、スクワット100回やり、シャワーを浴びて出勤です。今は通勤電車内で書いてます。

身体からほどよい疲れを感じています。ウエイトをはずしたからか、身体がふわふわした感じになっています。