ダイエット3

横浜に行きました。みなとみらい21から海沿いをぐるりと歩きまくった。赤レンガ倉庫や、山下公園に行きました。













途中、きつくなり休憩がてら、身に付けていた全てのウエイトを外しました。

汗かき、ほどよく心地よい疲れを感じ、途中、おにぎり(鮭とおかか)食べつつ、アミノバイタルをのみ、最後はアイスを食べ、カフェラテを飲みました。

やっと80キロを切ったかなって思うたのですが、

家に帰って体重計で測定すると体重　81.7kg

体脂肪率　30.2%

内臓脂肪レベル　18

BMI 30.6

基礎代謝　1743

体年齢　58才

朝よりも増えてるね。飲み食いしたのが間違いだったね😅

カロリー計算しないとダメですな😢

勉強になりました‼️