記録ダイエット２日目

朝食:ミニ親子丼
昼食:桜エビかき揚げ蕎麦

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率 歩数
0307 73.1 26.8
0306 73.9 26.1 9624
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9

記録ダイエット１日目

朝食は完璧な和食。
ありがたい食事です。

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率 歩数
0306 73.9 26.1
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9

これが最後の手段、記録ダイエット開始！

さあ、今日から記録ダイエットを開始します。

記録するのは、
毎回の食事&間食の写真。
毎日の体重&体脂肪率。
毎日の歩数。

これでダメならもうダメです！

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率 歩数
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9