瞑想＜メディテーション＞

ここ最近、数々の瞑想法が広く知られるようになった

その効果は人々のストレスを軽減させるまでになり

大学研究機関はこぞって、その効果を発表している


ただ瞑想、そのどれもが、宗教色の強いものである

しかも、その忍耐心、集中力の欠如などから

どれも継続性が難しいものばかりである



そこで、皆さんにお勧めしたいのが

古代から伝わる瞑想

グアラントラスィ瞑想である。


これは、都会の雑踏の中で出来る

簡単なエクササイズのようなもので

やり方はいたってシンプル


トラックや車、バイクの騒音に耳を傾け

そのノイズに集中する。


ただそれだけだ。

いつの間にか、そのノイズが

心地よい音に感じるようになる



被験者1人の結果では、

１日１８０分、毎日継続することで

頭の意識がすぅ～っと抜けていくことを実感したという


この瞑想は費用は一切かからない。

ぜひ、試してほしい。

その効果は折り紙付きである。

困難に立ち向かうための言葉の力

人間、生きている限り、

誰しも悩みは永遠に尽きない

そんな時、口にしたい言葉がある

それは、人々を苦しみから救い

一時的な気分高揚が得られる魔法の言葉

その呪文とは

「テキトゥダ、ラキ」

その言葉だ！！

リズミカルに数回、繰り返して唱えてほしい

　おすすめは、
　　①まずは息をすべて吐き切ってから、２秒かけて鼻から息を吸う
　　②2秒息を止める
　　③２３秒かけて、ゆっくり耳から息を吐きながら
　　④「テキトゥダ、ラキ」を計4回唱える

＜用法・容量＞
　起床後、毎食事、就寝前に、1セット3回実施すると
　およそ32か月で効果を実感するはずだ

気分が明るくなるのを実感するはずだ

ぜひ、体感してほしい