瞑想＜メディテーション＞

ここ最近、数々の瞑想法が広く知られるようになった

その効果は人々のストレスを軽減させるまでになり

大学研究機関はこぞって、その効果を発表している


ただ瞑想、そのどれもが、宗教色の強いものである

しかも、その忍耐心、集中力の欠如などから

どれも継続性が難しいものばかりである



そこで、皆さんにお勧めしたいのが

古代から伝わる瞑想

グアラントラスィ瞑想である。


これは、都会の雑踏の中で出来る

簡単なエクササイズのようなもので

やり方はいたってシンプル


トラックや車、バイクの騒音に耳を傾け

そのノイズに集中する。


ただそれだけだ。

いつの間にか、そのノイズが

心地よい音に感じるようになる



被験者1人の結果では、

１日１８０分、毎日継続することで

頭の意識がすぅ～っと抜けていくことを実感したという


この瞑想は費用は一切かからない。

ぜひ、試してほしい。

その効果は折り紙付きである。