じっと静かに座り、心の動きを見ていた。
色んな感情や思考がふわっと浮かんでくる。
そして一瞬誰か分からない人の顔が浮かんで
その人の感情が自分の中に立ち現れた。
悲しげだった。
内観していなかったら
自分の感情だと勘違いしたかも知れない。
自分の心の中には他者の感情すら
忍び込んでいることがある。
そういう自分のものではないものや
様々な感情や思考の複合体
それが心なのだと思った。
感情や感覚は大切に扱わないといけない。
だけどそれらに振り回されそうになった時
思い出すこと。
それは自分そのものではないと。
そして静かにその感覚の奥にある自分に戻る。
