幸せへの道～行動編～

こんにちは！
今回は、
自分を愛するためにPart2～行動編～
紹介していこうと思います！

皆さん、忙しい日々を過ごしておられる方多いと思います。疲れていると何も行動出来なくなり、人や自分のことさえいいように考えれなくなりますよね。

そこで私は、毎日1時間でも携帯などの電子機器を置いて、

”自分を癒す時間”

を作っています。これは、私が尊敬するクリス・モンセンさんがいいと言われていた方法で、私もやってみるとよかったので紹介します。


私の場合は具体的に、
・マッサージをする
・蒸しタオルを顔にする
・1分でも外に出て歩く
・本を読む
・コーヒー飲みながら

美味しいデザートを食べる
などしています。

この中でも、1分でも外に出て歩くことは毎日やっています。これは外の空気を吸うことが、1番私にとっての癒しだと思ったからです。また1分でもと思うことで、毎日続けられるのでオススメです。


これらを続けてみて、前より体も心もほぐれて気持ちに余裕が出来、あれもしよう、これもしてみようといいアイディアが浮かぶようになりました。なおかつ行動にうつせるようになり毎日が楽しくなりました。

具体的にあげたものは、私がしてみて癒されたと感じたことをあげました。だから、これが正解といあものはないと思います。

ぜひ、自分を癒す時間(毎週最低3時間とクリスさんは仰っていました。)を作り、自分にとっての癒しを見つけてみてはいかがでしょうか。