| 痛い!! ぎっくり腰 |
| ぎっくり腰（急性腰痛症）になったら・応急処置 |
| 「ぎっくり腰で救急車を呼んでもよい？」「外出先でぎっくり腰になったらどうすればよい？」 「冷やすべきか、温めるべきか」など、よくあるぎっくり腰対処法の疑問にお答えします。 |
| ぎっくり腰（急性腰痛症）の予防法・ストレッチ |
| ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれ、腰に突如ひどい痛みが起きるのが特徴。 再発も含めて激痛に襲われることがないよう、日頃から予防を心がけましょう。 |
| ぎっくり腰予防ストレッチ |
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| このアニメは「エクセル」「ペイント」「Giam」で制作 |
| 解消ストレッチとマッサージ 腰痛 |
| １日の終わりに、お風呂に入って十分に温まったあとは、腰痛ストレッチをしてみてください。 |
| PC画面キャプチャを活用する方法（ペイント編） |
| よくnanapiでも、PC画面のキャプチャ画像をうまく使ってライフレシピを紹介している記事があります。 そこで、当記事では、PC画面キャプチャを活用する方法をご紹介します。 |
| 画像のキャプチャとペイント |
| ウィンドウズには、画面上の画像をキャプチャ（一時的に保存）する機能が標準で装備されているんですよ。 このキャプチャ機能とペイントを使えば簡単に画面上の画像を保存することができます。 |
| 「スクリーンショットの撮り方/切り取り方」 |
| ゲームの画面から、エクセル／ワードの画面まで、 「この画面を写真のようにパチっと撮ってブログなどにはりつけたい」という需要はいろいろあります。 これを「スクリーンショット」といいます。 |
| アニメーション作成ソフト Giam |
| Giamは、ホームページ上でよく見かけるこのような動画を作成するフリーソフト(無料ソフト)です。 |