お風呂で効果的なダイエット

お風呂 ダイエット

入浴中や休憩中も喉の渇きを感じたらこまめに水を補給するのが、楽に長時間入るコツです。 また、入る前に水を飲むと汗が出やすくなります。 お風呂からでた後に30分くらいごろ寝をするのがよいとされている。 汗は老廃ばかりではなく体に必要なミネラルも一緒に排出してしまうので、 岩盤浴に入るときはミネラルウォーター等を飲むと良い。。

脂肪を燃やす！正しい入浴法

入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があるほか、 １日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などが期待できます。

入浴効果の決め手は湯温と入浴時間

入浴のリラックス効果をさらに満喫するためには、 お風呂からでた後に30分くらいごろ寝をするのがよいとされている。

入浴事故　心臓停止・脳障害・溺死

入浴中の死亡事故は年々増加傾向にあり、交通事故死よりも多くみられます。

デトックスの代表的な半身浴

入浴前にコップいっぱいの水で発汗力が上昇します。 有害ミネラルを排出してくれる皮脂腺からの汗をどんどん出すことが出来ます。

連載コラム　お風呂で健康になる

このコラムでは、お風呂と健康のつながりについて考えます。 知っていますか？ お風呂の入り方をほんの少し工夫するだけで、体の調子がずいぶんよくなるんですよ！

渇きを癒すと頭の回転が良くなる

頭が働かないとき水を飲むと脳が研ぎ澄まされるそうだ。