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一人で悩んで苦しくないですか?話す事でモヤモヤした気持ちや不安が軽くなる事もあります。私に話をしてスッキリしませんか?

生きて行くうえで自分の時間をもっと大切にして生きよう!

2017年02月14日 | 許す・認める・受け入れる

生きて行くうえで
自分の時間をもっと大切にして生きよう!



前回、私が、お話をした中で


受け入れる=許すではなく

受け入れる=相手と同じではない


という事を伝える話だったので
誤解したままの人がいたら

気持ちが晴れるどころか
暗い穴に落とされた気持ちになっていたらと
あらためて書きたいと思います



🌷訪問ありがとうございます🌷

自分らしく生きる!をお手伝いする♪
メンタルケア心理士 soyokaze~風花です。



受け入れるとは、許す事でも
許さなくてはいけない事でもなく


この受け入れるとは
相手と同じことをしない自分になろう !という意味で

同じ土俵に立たないという事!



許したくない気持ちは凄く分かります。

わたしも許していない人はいます。

許さなくていいんですよ(*'▽'*)



私も頭にきて、憎くて悔し涙を何回も流しました。


なのに向こうの態度によって受け入れいる私に

友達は、何で?と聞いてきました



私も始めは、受け入れるつもりはなかった…。


相手は、自分のしていることすら分かっていない…


なんか、そんな人に腹を立てている
自分の時間が勿体無いと思い


その人に分かってもらおうなんて
思っているわけじゃないと思ったら


許す訳じゃなく、受け入れる!


してくれた事にはありがとう!と感謝はする。

けど、今までの事を許したわけじゃない!



それは、私の気持ちであって
相手にぶつけないなら
その場は受け入れる!

そうすると気持ちが楽になったんです😊


自分でもビックリw(°O°)wするくらい

こんなに清々しくいられて(*'▽'*)♪



意地を張って
あーだの、こーだの話している自分の姿を見ると


相手は、変わらない!


そう思ったら腹立てて
自分まで巻き込まれて根性が腐るのは嫌だ!と


だから私は、その上に行こうと決めて動いたら


出来た!


自分にも自信がついたし
そんな自分が好きになった(=^^=)


自分のした事は返ってくるので
相手と同じ事をして同じ人間にならないように
意識を持つことは大切だという事!


行動に移すか、移さないかで
気持ちの持ち方は変わるので


生きて行くうえで自分の時間を
もっと大切にして欲しいと思います!


是非、今度そんな場面に出くわしたら
試してみて欲しいと思います(*'▽'*)♪


今日も最後まで読んでいただき
有難うございました(*^^*)

 

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是非!手に取って読んでみてください。

 

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周りの変化を素直に受け入れる気持ちって大切ですね!

2017年02月10日 | 許す・認める・受け入れる

周りの変化を素直に受け入れる気持ちって大切ですね!


前回、書いたブログの

【生きていく中で流れというものがあります。】


私も30代後半に分かってからは
流れに逆らわず乗るようにしています( ´艸`)


前回、ブログで書いた内容は
相談を受けていた方にその流れが来たんです。



🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷


ずっと再婚してから苦労が絶えず
旦那さんの身内からいろいろ言われ

再婚してから出来た子供も小さいのに
年寄りの面倒も看て自分の身体も壊し

八方塞がり状態が何年も続き
離婚も考えたり、聞いている
こちらが胸が詰まる思いでした…。


そんな状態の彼女から
最近、親戚含めた行事があり
体調がイマイチの彼女を気遣い
優しい言葉を皆が掛けてくれたと聞いて


流れが変わって来たんだ!とΣ(*゜◇゜*)


その言葉に甘えてゆっくりした方がいいと
話をしました。

彼女も嬉しそうに穏やかな声になっていきました。



🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷



もし、その場面で大丈夫です!と
意地を張って言っていたら
この様な流れは変わらなかったと思います。


彼女も受け入れる事を考えると複雑だし
今までの事を思えば許したくもないし
許せない気持ちの方が強かったと思います。が


それを受け入れ、悔しいけど
気遣ってもらえた事で
身体を無理する事もなく
いられたので感謝ですね。


無理に自分から
歩み寄る必要はないですが


向こうから来た時は…

(内容にもよりますが)


こちらが大人になり受け容れることで

あなた自身も乗り越え
流れが自分にとって良くなるならやるべきですね!



最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*´︶`*)♡




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生きていく中で流れというものがあります!

2017年02月08日 | 許す・認める・受け入れる

生きていく中で流れというものがあります!


今までに嫌な事が沢山あったと思います。


嫌な事をされたり

嫌な事を言われたり


何で?私が何をしたのよ!と
思ったり、感じたことありませんか?


訪問ありがとうございます。

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soyokaze~風花~です(*^o^*)



それが身近な親、兄妹だったり
舅・姑、義兄妹だったり
旦那さんの親戚だったり


身近な人ほど
言われた事やされた事って心に残り


憎い(`_´)


そんな思いが
頭から離れられなくなったりしますよね。


日々、頭から離れないでいると
自分は悪くないのに…と


イライラしたり

ギスギスしたり

そんな自分も嫌になったります(>_<、)


そんな日々の中で
相手の言葉や態度が180度くらい
変わってきた場合✨


あなたなら、どうしますか?


態度が変わったけど
今までされてきた事を考えると
許せない。


また、同じく言われたり
同じことをされるに決まっているから
受け入れたくない❗


そのままを受け入れていくか


あなたなら、どうですか⁉



生きていく中で流れというものがあります。


今まで出来なかった事や
あんな事やこんな事を言われて
頭にきたり、嫌な思いをして
あの人を許せない!憎い!


しかし、その人が今までとは違い
優しくなったり
理解を示してくれた時は
その流れに乗ることなんです!


そこで
騙されないよ!とか
今だけでしょう!とか


いろんな気持ちや感情が葛藤すると
思いますが


良く取ると
あなたの頑張りが理解された
あなたが我慢して耐えていた事が
報われた!分かってくれた!と
いう事でもあります😊



それを騙されないとか
今だけでしょうと思い
流れに逆らうと
また同じ繰り返しが待っています。


相手が変わり、受け入れ
認め始めた時にあなたが
拒否をする態度をとったら


相手は、なんだよ!と思い
あなたに対しての見え方は
元に戻ってしまいしまいます。


なので、その流れに乗ることが出来ると
そのままスムーズにいきます(^-^)



その先もずっと続くという事は
必ずではないですが


事がスムーズに進んでいくのは
間違ないです(*^^)v


これは、今回の内容だけではなく
他のことでも言える事なんですよ。



今までの事を思うと
納得が出来ない!と感じている方!


負けるが勝ち!なんです


負けているようでイヤだ!と
思う方もいると思いますが


そうする事であなたにとって
マイナスではなく
プラスに進んでいく一歩になります。


反発するより
有難うございますm(__)mと
感謝出来たら


一回りも二回りも大きな人間に
成長できるんです(*^▽^*)


その時がきたら一度実践してみてください。



.+*:゜+。.☆最後まで読んでくださり

ありがとうございました(*˘︶˘*).。.:*♡.+*:゜+。.☆



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体調や状況で受け取り方って変わりますね!

2017年01月15日 | 許す・認める・受け入れる

体調や状況で
受け取り方って変わりますね!



その時の体調や状況で
受け取り方って変わりますよね(^^;



天気がイマイチだと
気持ちもイマイチになりませんか?



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寒かったり、ちょっと暖かったり
気温の変化でも気持ちに響いたりしますね。



相手が何気なく言った言葉に
自分が責められている様に感じたり
イヤミに聞こえたり


相手が悪い
相手に原因があるように見えるんですが


実は、そうではなくて
自分自身の気持ちが原因の時もあるんですね。



心に引っかかる時は
そのままを受け取らず
言ってきた相手と自分の気持ちを
振り返ってみるのもいいですね!



相手を見た時に
少し角度を変えるだけで
伝わる、伝えたかった言葉行動
見えてきたりします。


その部分が見えてくると
イライラやモヤモヤが減ってきます。



気づけたり、見つけたる事ができたら
その自分をスゴ───(〃'艸'〃)───ィ!
認めて受け入れちゃってください♡



なぜなら…



まずは、相手より
自分を好きになること



誰にどんなに好かれても
自分を好きになれないと自分を
受け入れる事はできません。


まずは、あなたが自分を認めて
受け入れることを始めていきませんか。



これからメルマガでは
ブログに書いている過去記事の内容を
より詳しく掘り下げてお伝えしていきます。




今日も最後まで読んでいただき
有難うございました(*v.v)




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自分に無理させていませんか?

2017年01月04日 | 許す・認める・受け入れる

薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇薔薇

自分に無理させていませんか?

笑顔でいないと…

明るくいないと…

楽しくいないと…

元気でいないと…


いつの間にか自分に無理させていませんか。



✿訪問ありがとうございます✿

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前向きになる為には
上記で書いたことが必要になるけど


その前にまずは
自分の本当の気持ち


心の奥に閉じ込めている
あなたの本当の気持ちは…



本当のあなたは

今どんな気持ちですか?

どうしたいですか?


本当は…笑えない…

笑いたくない

苦しい…    辛い…



もし、そうなら

無理して笑顔をつくらなくてもいいんです

無理して楽しくしなくてもいいんです



あなたが苦しくて辛い…

その気持ちや思いは

あなたが一番わかっていることだから



あなたを癒せるのは

あなたしか…いません。



だから無理して周りに気を使うのは

やめましょう!



もう、しなくていいですよ(*´︶`*)♡

もう、無理して頑張らないでください。



だって今まで頑張ってきたんじゃないですか。

ここまで頑張って来た自分を褒めてあげてください。

認めてあげてください(*˘︶˘*).。.:*♡ 




無理している自分をやめたい!!思ったら

心の叫びを認めてあげる♡

自分に素直になってください。



また頑張れる時がきたら頑張ればいい

だから疲れたり、やめたいと思ったら

休憩しましょう。



決めるのは、誰でもない

あなたが自分で決めていいんです!



あなたのことは

あなたが自分で決めていいんですよハートの風船



自分を楽にしてあげられるのは

自分しかいないから(*´︶`*)



話すことで、聞いてもらう事で

気持ちが楽になることもあります。



あなたの苦しい気持ち、辛い気持ち
吐き出しませんか


私にお話を聴かせてください(*˘︶˘*)




今日も最後まで読んでいただき
有難うございました(*v.v)




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マイナスに考えてしまう…あなたへ

2016年11月13日 | 許す・認める・受け入れる

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マイナスに考えてしまう…あなたへ


マイナスに考えてしまう癖が
ついてしまったのは何故だと思いますか?


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癖や習慣って
なかなか変えられないですよね(^^;



良い習慣は、いいけど

悪い習慣は、困りますねショボーン



良い習慣も悪い習慣も無意識に
身についていることが多いのかも・・。



良い習慣は、小さい時に教えてもらい
褒められて、初めは嬉しくて(≧∇≦)


それが、いつしか習慣になり癖になり
周りに言われて再確認することって
ないですか?



その言われた再確認が
良いことだと嬉しいし
自信にもなりますね(*'▽'*)



しかし悪い習慣や癖は逆ですよねニコニコ



言われて間違っていたり
失敗したら直したり
気をつけたり出来ると思いますが


自分に起きた出来事で
どうしても許したくない仕打ちや
何で私ばかりが…と自信を失い



だんだん普通には受け取れられない

自分を支えられないくらい…

心が傷つき

卑屈になって



でも、そうしないと

生きていくのが辛くて…



これ以上

自分が傷つかないように…

心を守るのが精一杯だったんじゃないのかな・・。



自分を守る手段として

マイナスにとったり

マイナスに考えたり



プラスに行きそうになると

やめておきなよ…

また、傷つくだけだから…



誰も信じたくない

信じられない…

もがき…苦しんで来たんじゃないかな



でも、もういいんだよ照れ


自分を受け入れても

あなただけでも

自分を否定しないで



そうしなければ

ここまで来れなかった…自分を

認めて

受け入れて



これからは自分の為に

今まで苦しんできた分

自分の幸せだけを考えよう!



あなたは幸せになっていいんだよ照れ



誰よりも頑張って来たんじゃない

それを一番わかっているのは

あなた自身じゃないのかな(*^^*)



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今日も最後まで読んでいただき
有難うございました(*v.v)




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自分は出来る人間じゃない…③

2016年10月28日 | 許す・認める・受け入れる

自分は出来る人間じゃない…③


3回に分けて自分と向き合う
【許す・認める・受け入れる】
お話をしています(*´︶`*)


*1回目【自分の弱さを見せたくない…①】

*2回目【自分を否定してしまう…②】

 

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*3回目

【自分は出来る人間じゃない…】


本当は出来るかもしれないのに…

出来ない自分をつくろうとして


そんな事やれない

自分には出来ない

自分には無理だから

そんなことしたらダメ!

今は、我慢しないと


自分の気持ちを抑えていませんか?

 

本当は、やりたい気持ちが
溢れ出そうになっているのに


何か理由を探し
諦める方向へ持って行き


やっぱ出来なかったわ

やらなくて正解!

今は、やる時期じゃないんだよ!

そこまでやりたいか分からない


そうやって
やる前から自分で結果を決めて


自分に言い聞かせ
諦めて後悔していませんか?

 

あなたを引き止めている問題は何ですか?

書き出してみてください。

 

親、子供、夫、妻、友達、会社

病気、お金……他


理由をあげたらいっぱい出てくるんじゃないですか。

 

書いた理由を見て
本当に出来ない理由でしょうか


やりたい事や、したい事

こんな風になりたい自分


大きい事から小さい事まで
あると思います。


大きな事は周りから見たら
すごいな!あんな風になりたい…と
思いますよね(*˘︶˘*)

 


そう思ったのに悪魔の囁きが…

でも…

だって…

出来るわけが無い…

自分には無理と諦める


それを決めたのは誰ですか?

 


そう!あなた

自分自身なんですよ!


あなたが初めから無理だと諦めた事!


その大きな事をしている人は
初めからその位置に居たと思いますか

 

そうじゃないですよね!

 

本当は、自分でも分かっているんですよね(*´︶`*)

 

大きな事を起こしている人も
初めは小さな事から一つずつ積み重ねて


失敗したり、挫折しそうになったり
辛いことも苦しいことも
たくさん乗り越えて今があるんですね!

 

そう思ったら
まずは、目の前の小さな事から
一つずつ始めてみましょう(*´︶`*)

 

小さな事から始めるようにしたら
今、自分がつくり出した理由が(*˘︶˘*)
少しずつクリアになりませんか?

 

それが、夢じゃない人も
やりたい事もしたい事も無い人でも


前向きになりたい

自信を持ちたい

人とちゃんと接したい


と思う気持ちがあるならば


まずは挨拶からしてみましょう!


✿おはよう

✿こんにちは

✿こんばんは

✿お疲れさま

✿おやすみなさい

✿ありがとう♪


それが言えたら

言えた自分を褒めてあげてくださいね。

 

それから少しずつ増やしていく

言えなかった事を伝えてみる!

行きたい所へ行ってみる!

 

出来た時に忘れてはならない言葉は♡

『私って!やれば出来るじゃん(ง •̀_•́)ง』です!

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*´︶`*)♡



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自分を否定してしまう…②

2016年10月26日 | 許す・認める・受け入れる

自分を否定してしまう…②


前回から3回に分けて自分と向き合う
【許す・認める・受け入れる】
お話をしています(*´︶`*)


*1回目 【自分の弱さを見せたくない…①】


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*2回目

【 自分を否定してしまう 】


自分の良い部分って
なかなか気づけないことないですか?


褒められても
自分の良い部分が
たとえ分かっても…


自分の事を

・良い所なんてない

・褒めてくれてもお世辞でしょう

・自分を褒めてくれる人なんていない

・幸せなんて来ない…


言われて、本当は嬉しいのに
否定をしてしまう自分(´・-・`)


自分を否定して
自分の本当の気持ちを
遠ざけてしまっていないですか?


自分を否定してしまう原因の一つとして

親から言われた

友達に言われた

周りの誰かに言われた


言った相手は
わざと言ったわけじゃなかったり

深い意味もなく発した言葉だったり


そうだったとしても…


言われた本人にしたら
グサッ!!と胸に刺さり
心の傷として残ってしまう。


そんな事があったのに
いつの間にか…
いろんな事があったりして
忘れていた自分がいた…。


大人になった今になって
その言われた言葉がトラウマになって
突然現れ、自分を否定し始める!


親、会社、友達に、彼氏に、彼女に

自分の良い所を言われると

自分の良い所を褒められると

拒絶反応が出てしまう(><)


ここでも前回と同じで
自分を否定しているのは
実は、自分なんです!

 

周りに言われたと
被害者意識を持っているだけで


本当は、周りに言われたことより
自分で自分をそう思い
受け入れてしまっている事が
一番の原因なんです。


そう思った方が楽になっている
自分がいませんか?


これからは、あなた次第で
気持ちは変えられる!


たとえ、周りに言われても
自分自身が自分を否定しない限り
傷が深くなる事はないんです。

だから自分に言ってあげてください

 

♡誰かに褒められたら♡

良い所なんてない… じゃなく
☟☟
悪い所もあるけど良い所もある!


褒めてくれてもお世辞でしょう…ではなく
☟☟
素直にアリガトウ♡とお礼を言う!


自分を褒めてくれる人なんていない…ではなく
☟☟
嬉しーい(≧∇≦)と伝える!


幸せなんて来ない…ではなく
☟☟
私は幸せになってもいい♡


周りに何かを言われたとしても
それをそのまま受け入れるのではなく


言われた言葉を受け入れて
今まで自分にかけていた呪文と
入れ替えてみてください( ‘-^ )-☆


自分の気持ちを認めるのも否定すのも
周りではなく、自分自身なんです!

だから少しだけ受取り方を替えてみませんか(*^^*)


次回は、3回に分けた最後になります。
【自分は出来る人間じゃない】をお話しますね!

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*´︶`*)♡



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自分の弱さを見せたくない…①

2016年10月20日 | 許す・認める・受け入れる

自分の弱さを見せたくない…①


今日から3回に分けて自分と向き合う
【許す・認める・受け入れる】
お話をしようかなと思います(*´︶`*)

 

✿訪問ありがとうございます✿

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メンタルケア心理士R☆

soyokaze~風花です(^-^)

 


*1回目

【自分の弱さを見せたくない】


自分の弱さを

見せたくない

認めたくない

そんな風に思っている人いるんじゃないかな?

昔の私は、そうでしたI

 

出来ない、やれない、やりたくないと

誰かに負けなくないの?と思うくらい

自分の弱い所を言いたくなかったし

 

見せたくなかった!

認めたくなかった!

 

だんだん意地になって

本当は出来ないのに…

本当はやりたくないのに…

 

そんな想いが自分の心に蓄積され

辛くて、苦しくて爆発寸前の爆弾を

抱えて生きていました。

 

周りに『強いね!』と言われる度に
強くなんかないよー!(><)と
心の中で叫んでいました。


相手が私の中にある地雷を踏んだら

いつ爆発するか…

 

自分でも分からないくらい
弱みを見せたくなかった!


見せたら負けてしまうと思い
勝手に自分で自分を追い込んでいたんです

 

周りに弱みを見せたくないと
生きてきましたが


結局は、自分が一番見たくなくて
受け入れたくなかったんです。

 

どこかで弱い自分を認めたら
もっと弱くなって
自分で立っていられなくなるじゃないかと…
思い込んでいました。

 

その苦しさから抜け出せたのは
自分と向き合うことだったんです


自分自身と向き合うのも
辛いし、苦しいけど
今のままでも同じだったら…と


弱い自分でもいいんだ~

弱くたっていいんだ~

何度も自分自身と向き合いました。

 

自分で受け入れるまでの時間は
人によって変わりますが


本当の自分を出してもいいんだ!と
許可を出すのも自分なんですよね😊

 

弱くたっていいんです

弱い自分も自分なんです

 

弱い自分があるから

弱い自分を認めて受け入れたから

強い自分になれたと

 

まずは、自分で自分のことを認めて

最後に受け入れるってことなんです(*^^*)

 

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*´︶`*)♡



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