いつかロングステイ!⇒ 今マレーシア

2013年1月から、クアラルンプール暮らし(MM2H)。
それまでの神奈川生活、移住候補地への旅行。マレーシアの海。

明日はマルシェ

2011-04-30 19:25:12 | 神奈川県
以前にも書いた二宮町の吾妻山公園、今はつつじがきれいです。
池からカエルの鳴き声もします。本当にこの公園は春夏秋冬いつでも
素敵なのでいいですねぇ。

吾妻山と方角は違うのですが、二宮駅から徒歩8分の指帆亭で
明日(5月1日)、チャリティー・オープンガーデン~指帆亭マルシェ~と
いうのがあるらしいです。
明日は吾妻山公園で富士山とつつじを見て、それから指帆亭に寄って、と
いうスケジュールはいかがでしょうか。
このコースだと、歩きなれた人には大丈夫な距離ですが、普段
歩かない人にはちょっと長い距離かもしれません。
山の下から指帆亭までは20~30分くらいかな。
山へ行くなら、スニーカーかウォーキングシューズが良いですね。
指帆亭も普段とは違って朝市みたいな感じらしいから、気楽な格好で
行っちゃおう。

車で行くなら、たくさんの車を停められるラディアン裏の臨時駐車場が
よいと思います。山へ行くにも指帆亭に行くのも歩くのは覚悟の上に
なりますが。
私は公共交通機関で行って、両方の中間にある、JR東海道線の二宮駅から
歩こうと思います。美味しい物、食べられるといいなー

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活動量計のおかげでやせました

2011-04-24 17:04:17 | その他
『活動量計』なる物があると雑誌で知り、購入しました。
歩行、家事やデスクワークなどによる消費カロリー、
24時間じっとしていても使うカロリー(基礎代謝)などを含めて
1日の総消費カロリーがわかります。

やっぱり数字で見えるとやる気が出るもので、楽しいです
それまでも、毎日歩いていることは歩いてたのだけど、
「ダラダラ歩いてもカロリー消費に有効ではないんだなー。」と知りました。
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同時に食事も見直し。一日1500kcal以下で作ります。
だいたい、写真で見ると「これって病院食?」ってくらい。
最初は「もたないよ~」って思いました。

レシピ通りに作ると「にんじん1/4本?、じゃがいも1/2コ?」と
二人分の少なさに驚き。
バランスよく作っていた自信はあるけど、分量は4人分くらい
作っちゃってたみたい。少なくて済むので食費も浮いちゃいました。
その分、募金もできて一石二鳥。

1月24日から活動量計を持ち始めて、4月24日現在でなんと!
主人は10kg、私は5kg減すごい効果。
はじめのうちは「おやつは一日にチョコレート1かけだけ。」と限定。
1cm角のを一口かじっては次のコーヒータイムにとっておいたりして
涙ぐましい努力をしていました。
外食は普段どおりで好きな物を好きなだけ。
1ヶ月経過したくらいからはチョコレート2かけ、大福半個くらいが一日の
おやつです。

ウォーキングと、1500kcal+おやつと、寝る3時間前からは食べない、って
ことでこんなに減らせるとは。意外とやる気になれば簡単
最初のうちは寝る前に空腹でもんどりうってたけど
活動量計様様です。
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期日前投票と血圧測定

2011-04-09 12:46:28 | 神奈川県
東日本大震災で被災された皆様へ心よりお見舞い申し上げます。

久しぶりの更新になりました。
ほとんど毎日のように見に来てくださった方、すみませんでした。
もしかしたら、「神奈川県も地震感じたよね?大丈夫?」と
心配してくれていたかもしれません。

私も、更新しないにもかかわらず訪問者の数が減らないことを見て
「見に来てくれてる方は比較的、大丈夫な地域にいらしたみたい。
良かった。」とひとまず安堵してました。
いろいろ心乱れる日々が続いていると思いますが、
ストレッチや深呼吸は簡単にできる、いい健康法みたいですね。
そんなこともしながら体に気をつけてお過ごし下さい。
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昨日、期日前投票に行きました。
役所に行ったら血圧計が置いてあったので、夫婦で測ってみたら
とっても似た数値が。
同じ物を食べて同じ生活してると似てくるの!?
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