トレーニング経過報告！

１月２０日に、

ホリディスポーツクラブに入会（ナイト会員）をして以降、

今のところ、

金曜・日曜・祝日・特別休館日を除く全ての日に参加しています。

ナイト会員なので、

２０時３０分～２４時の範囲で参加。


月・水・木・土曜日は、スタジオメニュー中心（ほとんどダンス系）＋筋トレ。

火曜日は、筋トレ中心＋有酸素系（ランかエアロバイク）。


という内容でトレーニング。

帰宅後に、毎日ではないけれども、

自宅にて体重や体脂肪率などを計測。

自分なりに変化を楽しんできました。

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初計測日は、２月１５日。

体重　５９．４キロ。

体脂肪率　１３．５パーセント。

基礎代謝　１４１３キロカロリー。

筋肉量　４８．７キロ。

骨量　２．７キロ。

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昨日の４月１３日ですが、

体重　５７．７キロ。

体脂肪率　１０．７パーセント。

基礎代謝　１４１２キロカロリー。

筋肉量　４８．８キロ。

骨量　２．７キロ。

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と計測結果が出ました。

一日のうちでも、

昨日と今日の間でも数値の変動はあるものの、

体重と体脂肪率は確実に減っています。

加えて筋肉量が、さらに増えていくと理想的です（実際は増えてはいますが）。

体脂肪率１０パーセント切りが間近ですが、

なかなか減ってくれません。

ファイトッ！！！