ご無沙汰😊
相変わらず 毎日
健康ワンパターンワンごはん作っています🍚w
続ける事が大事だと思っているので🤣🤣🤣
朝は生馬肉かラム肉250g
ヨーグルト
フルーツ少し(ダイエット中)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/37/e166240b07dc76b5558bf99b0f235df0.jpg)
寝る前に冷蔵庫へ移し解凍
夜は相変わらず肉と野菜の煮物を
🍚ぶっかけスタイルw
暑くなってきたので作り置きは傷むし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2e/2187af74c32d9285d214dd7089ff9d80.jpg)
野菜茹でて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/2f/105b7545cc740a6ff3d05981f752bcda.jpg)
分けて作りまーす
これなら作り置いても傷みにくい
気がするw
これをぶっかけスタイルでーす😆
🐶ヨボヨボですが
ご飯だけはてんこ盛り食べまーす♬
茹で野菜作っておいたら便利なのが
簡単ミートローフ作る時♬
安かったからひき肉買う〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/9c/81d6a83f8c2b3e26bd8520bfed16f4d8.jpg)
250g
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/a6/3cd6e11bd37e26caa89c9ef3d2307918.jpg)
平茸みじん切り〜
ここで茹で野菜投入
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/66/d583e58172a9a8a377ca22819430d612.jpg)
混ぜる〜
大雑把だから具が大きくて割れるけどさw
細かいことは気にしない主義😁
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チーズを乗せて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/b0/a2defe6d37fee4f1fe5acc40d2801782.jpg)
蓋をするw
ここまで5分もあればできるよ☺️
で、トースターで焼くだけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/f1/f368526eaeae4f92622e4d230d248914.jpg)
粗挽き肉にしたから油めちゃ出るので
油は吸い取ってポイ
完成
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/c5/a19e2792e42e759cc2742bb716b6a35e.jpg)
これ一瞬で食べます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/e7/b6c1a36ddf3f8949c8bb81a89c76f82d.jpg)
ミートローフは飲み物でつ♬
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