久しぶりに

トレーニングに行ってきました

娘と二人のはずが、体育委員会で仕事があるから30分遅れる
なんて言われ約1時間一人で黙々とトレーニングです

念入りにストレッチ（時間稼ぎ）
走るの嫌いだけどランニングマシンでみっちり30分

もうヘトヘトなのに娘は来ない・・・

ちょっと休んで腕立て20回、マシンを使って鍛えるの両腕10回ずつを5セット。
1セット終わったところで娘がやっと来た

娘はテニスのクラスマッチだったので腕が疲れた～～～なんて言ってるので
腕立て20回を5セットに変更。
そのあとジャピングスクワット15×5セット
腹筋勾配付20回×5セット
途中念入りストレッチを入れつつ約2時間がんばっちゃいました

ところが・・・
朝起きたら体が・・・体が・・・
やばいっす

あーなんとか週末までに動く体になっていればいいんだけど