トレーニングに行ってきました
娘と二人のはずが、体育委員会で仕事があるから30分遅れる
なんて言われ約1時間一人で黙々とトレーニングです
念入りにストレッチ(時間稼ぎ)
走るの嫌いだけどランニングマシンでみっちり30分
もうヘトヘトなのに娘は来ない・・・
ちょっと休んで腕立て20回、マシンを使って鍛えるの両腕10回ずつを5セット。
1セット終わったところで娘がやっと来た
娘はテニスのクラスマッチだったので腕が疲れた~~~なんて言ってるので
腕立て20回を5セットに変更。
そのあとジャピングスクワット15×5セット
腹筋勾配付20回×5セット
途中念入りストレッチを入れつつ約2時間がんばっちゃいました
ところが・・・
朝起きたら体が・・・体が・・・
やばいっす
あーなんとか週末までに動く体になっていればいいんだけど
娘と二人のはずが、体育委員会で仕事があるから30分遅れる
なんて言われ約1時間一人で黙々とトレーニングです
念入りにストレッチ(時間稼ぎ)
走るの嫌いだけどランニングマシンでみっちり30分
もうヘトヘトなのに娘は来ない・・・
ちょっと休んで腕立て20回、マシンを使って鍛えるの両腕10回ずつを5セット。
1セット終わったところで娘がやっと来た
娘はテニスのクラスマッチだったので腕が疲れた~~~なんて言ってるので
腕立て20回を5セットに変更。
そのあとジャピングスクワット15×5セット
腹筋勾配付20回×5セット
途中念入りストレッチを入れつつ約2時間がんばっちゃいました
ところが・・・
朝起きたら体が・・・体が・・・
やばいっす
あーなんとか週末までに動く体になっていればいいんだけど