新年からは体操で。の続きです。

ブログに訪れていただきありがとうございます。

　出雲は　寒気も過ぎて晴れ間が出ました。

朝と夜の零度から２度の冷気と５度の今日では、

暖房の効果が明らかですね。

　---------------

　新しく　学生用のシューズ　

(ズックと言ってますが）

買いました。　￥3,550円

軽いですね。

介護予防のいきいき健康教室へ３回通いました。

椅子に座った穏やかな体操　ストレッチ。

周りの方々は高齢者、なんか年寄りくさいなと

思いましたが　なんてことはない

私も高齢者だった。

-----

手足の動きに　手と足の動作を反対に動かす。

それがスピードが上がると　手足が同じで

出来ません。舐めていた。

　脳トレーニングです。

互いに笑いながらです。

兎に角　毎日何かを続けて柔らかい体を

維持する大事さを思いました。

----------------

今回　習った中でお気に入りの動作は、

椅子に片手を支え、足を屈伸で持ち上げながら

右前に降ろす。そして　逆の動きで戻す。

　これを左右１０回です。

　イラストが見つかりません。

太ももから　股関節迄効果あります。

　いいことを習った、家でも出来ます。

日に日に　さり気なく成るよう楽しみです。

　これで脚立の上で　フラフラせずに

作業ができるでしょう。いつかは。