アルコールと眠剤 減らしすぎ？ いやいや たしかに 今は飲んでいない 眠剤は通常
日常のルーティーンを減らしすぎたのかな… なんだか 時間が余る？ いやいや 他の事はしているし
からだも あれ 痛い があれば 早めに対策だし やはり ここにきて 寒さが身に染みるというか
ついに ペットボトル湯たんぽ 母が使った 湯たんぽ あるけれど カバーは洗ったけれど なにか 使う気になれなくて あれ まだ 睡眠 改善されない そろそろ 焦る！
飲まないと 質は良くなる いや 変わらない 怯えている 夢に このあたりで なんとかしないと
みごとなくらい 
いや これが通常 もう少し軽くしたい 短絡的 飲みたいとりあえず まず 飲みたいの構造 これから あたたかいうちに 買い物 やはり いつものを買ってしまう 買っても 眺めているだけならいいけれど… これまた 普通 アルコール 飲むと トイレが だけど 飲まない方が もしかして 回数 夜間 多くなる？ いや きっと 冷えのせいだと思うのだけれど
ちゃんと 食材 買って なにかしら作って 時間を使う そして ゆっくり 長湯で ホットミルク
そして きちんと ちゃんと 寝る ああ 熟睡とはいわない 快眠？ なんて 言うんだろう しっかり 寝た 実感が欲しい
野良の猫ちやん あそびにで来てくれないかな ただ とおりすぎるだけでもいいんだけれど 猫は 外歩きは 寒すぎるか…
