情けねぇ～～～！！

を見ていたら、肩の凝りをとって、脇も引き締めるという体操をやっていたしかも、簡単そう

うつぶせになって、手は、肩の横に「腕立て」のように着く。足は膝を曲げて　かかとが天井に向く形。
これで、おでこを床につけたまま、体を左右に捻って、踝を床に～～～～

モデルをやっていたおばちゃまも「肩も軽くなったし、楽です」みたいな事言っている

これは、やるしかないっしょ

ほれほれ、1回、2回・・
「うぎゃ～～！！腿の裏が！！つ、つるーーー！！！（」°ロ°）」」

なんでなんで
モデルのおばちゃまは、簡単そうにやってるじゃない
あの人、どう見たって50才オーバーだよ？！まあ、たいして、違いませんが・・（涙）

「これは、きっといきなりやったからに違いない！」と、自分に言い聞かせて、まずは、ストレッチ

これで、もう大丈夫

もう一度、1回、2回・・
「ぎょえ～～！！また、攣った！Σ（￣ロ￣lll)」

私の体は、そんなに老いているのか

もう一度トライする勇気はなく、もちろん　腿を鍛えようなんて、ポジティブな気持ちにもなれずTHE END

な、情けねぇ～～～