レース後…

疲れた体でwiiに付き合ったら、腕が肉離れを起こしました…
初めてだったので思い切り振りすぎたようですｗ

今週末もレースなので大事をとって腕を使うMTBは休むこととする。

月曜完全休養。

火曜、寝坊。無付加でスクワット300回。
この季節ちょうど汗ばんでくるくらい。500はいけるな。

水曜、寝坊。人との集まりが無いと起きられないなあ。
軽めのジョグ。アップ＋3kmほど。

木曜、ジョグ。いつもの5kmコース。
往路は芝生のアップダウンを走る。なかなか疲れる。
というか気をつけないとつまづきそう。
復路はキロ5分切るくらいのペース。これが今の限界…

明日そろそろ乗ろうかと思ったら雨っぽいな…
そしてなんと、のんびり号またパンクしてるし…orz
マキシス軽いだけあってやっぱ薄いのか？


どうも最近ついてない。
そろそろ反動で良いことあるかな