今朝も曇天、ベランダからは視界ゼロ・雨覚悟！

朝から、乙川優三郎作の『安穏河原』を聴きました。三枚組で全巻約三時間

朝食・洗濯・ベランダ掃除・ゴミ出し等を休憩時間に挟み込み、聴取致しま

した。勿論、著者を検索してスタートして、

am10:30に外出、買い物の後、昨日、行けなかったエコパーク（水泳・約小一

時間）次第に水と親しみを覚えWUPからゆっくりクロール100とブレストも

100を泳ぐ、思い返せば25が精一杯で休み休み計600～800の初期・・今日は

最初から短水路2往復100から始めるのだから成長したもんだ。従ってクロー

ルとブレスト交互に計6本と、ダウンに変えて水中歩行を100で水泳の部を終

わる。昼休み休憩（昼食・弁当）ヤル気が戻ったら軽くストレッチといよい

よ、温浴41～42度の湯に浸かり、腰回りのストレッチとアキレス腱を伸ばし

て、左右の脚をマッサージ致します。

次に、血圧左右の腕、108-80   110-82、体重66、体脂肪20、内臓脂肪12、BMI

1408kcal・・以上、

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雨止んでるので帰宅前に畑へ、なりくらマクワとニューメロンの吊り上げ支柱

の撤去を開始・・最後のマクワとメロンを持ち帰り撮りました。

 

急にへばりが出て、疲れすぎで食欲無く、夕食は軽く・・

ゆで枝豆　と　なると金時　の蒸したもの　と少しのビール・・！

すごく疲れた！・・これから、今日のBlog作成開始・・

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【歩きメモ】歩・・・

日記風575

「朝至福　昼前やっと　動き出す」

「バテタ頃？　朝に組み立て　理想的」

「水泳が　癒しの一つ　良い感じ」

「気掛かりは　性根込め　作物は」

―1年前今日のブログ記事ー

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取敢えず記事投稿部をクリックして頂ければ・・と思います。