4月5日(金)のつぶやき

@tomoko_104 俺も全然寝られ無い、どうしよう？
明日、5時起きで、仕事なのに・・・

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 02:13

目覚ましより先に起きる！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 04:52

@tomoko_104 走ろう！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 12:31

@tomoko_104 いや、寝ないで仕事してます。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 12:34

@melomea030 明日、会いに行くね！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 17:09

@kei_shino 服を着なければ問題無い。(セクハラ発言)
てゆーか、ストリートぽいけど似合ってるョ。(美人はなんでも似合う)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 20:11

これ、今年唯一買った福袋の服で全身コーデ。
ファッションめんどくさがりの私はもう一式セットされてるやつだけ買えばいい気がしてきた＼(^o^)／

#風で前髪が
#デコ出しでもゆるして pic.twitter.com/RoC8ux3Ivy

— 志乃蛍 (@kei_shino) 2019年4月5日 - 20:07

@kei_shino 可愛い、可愛い、可愛い！
大事な事なので三回言いました。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 20:32

地元で夜桜見物中
都内と違ってら程よい人出
ピンポイント(笑) pic.twitter.com/wNY6JKgJ5s

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 20:33

最近、長崎皿うどんに嵌まった。 pic.twitter.com/jKOXQc1LLN

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月5日 - 21:32

4月4日(木)のつぶやき

そして、初日公演お疲れ様でした！！
明日はいよいよWAVE.antチームの初公演です🔥
誰よりも楽しんで、全力で挑みたいと思います！！！

がんばるよ #チョメセン pic.twitter.com/IThpoBKlaP

— 霜月めあ🌻4/3〜「水平線の歩き方」 (@melomea030) 2019年4月3日 - 23:26

#あやミュージアム 行ってきました🌸
色んなあやさんが一気に見れるという素晴らしい展示会...🥺眼福すぎた...!!

4/14まで開催してるみたいなので、是非観に行ってみてね！ pic.twitter.com/d4ad1Xw4tq

— 霜月めあ🌻4/3〜「水平線の歩き方」 (@melomea030) 2019年4月3日 - 22:54

@iris_ctb 僕のfitbitはリストバンドの本体にデータ転送するから本体とは関係無く、スタンドアローンで、目覚ましブルブルするよ！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 08:16

@plus_S_Melona おはよう！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 08:27

@melomea030 @terachan1220 @yoshidamiki1124 @_mayuuu___ はいっ

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 14:58

@melomea030 💕

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 14:59

@spicycurryroka 夜の部も頑張って、舞って下さい。💕

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 17:01

@PopA_maika ワークショップに一票

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 18:36

@kei_shino 全部、ピンポイントが悪いんやー(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 20:22

ざむが死体(？)だった頃 #血注意 ⚠️
#ゾンビ #血 #ホラー #人形振り #雰囲気嫌いじゃないよって人RT #雰囲気嫌いじゃないよって人いいね

ホラーイベントとかでも人形振りできたらいいなあ、😌
新垢どうやったらみんな知… twitter.com/i/web/status/1…

— 残夢 (@itsudemo_neru) 2019年4月4日 - 13:51

@kei_shino 草生えるーwww.仕事は生活の基盤！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 21:43

今週の俺、かなり疲労困憊やん！ pic.twitter.com/ZNmjQkEMB7

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 21:49

15.1kmを46分で走ったよ。平均時速は19.9km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 21:52

@iris_ctb 社会人特典だな！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月4日 - 22:25

4月3日(水)のつぶやき

15.3kmを60分で走ったよ。平均時速は15.2km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 06:14

@xni_tox わかる

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 07:35

☆限定カレーのお知らせです☆
本日から『中華風にんにくの芽と羊肉のキーマカレー』が新登場です(*^O^*)♪五香粉や甜麺醤や胡麻油で醤を作り濃厚に仕上げたキーマカレーです。にんにくの芽とニンニクがダブルで効いてますw羊×中華好きな… twitter.com/i/web/status/1…

— spicy curry 魯珈　～ろか～ (@spicycurryroka) 2019年4月3日 - 09:45

@melomea030 可愛いね！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 18:32

@iris_ctb お疲れ様です！
令和15年まで待つ！
愛してる！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 18:46

@melomea030 おめでとうございます！💕

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 18:46

自宅で魯珈プレートに挑戦

魯肉は出来た！ありがとうハウス食品。ちなみに五香粉の匂いなので、これを使っても行けそうだ。

料理垢 pic.twitter.com/PoyuIXv28P

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 19:15

12.1kmを38分で走ったよ。平均時速は19.1km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 20:12

自宅で魯珈プレートに挑戦

割と似てない？
追スパイスで味も近づけました。
最高だな！💕

#魯珈 pic.twitter.com/PbVmpIIEof

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 20:34

2.1kmを8分で走ったよ。平均時速は16.5km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月3日 - 21:42

4月2日(火)のつぶやき

15.1kmを58分で走ったよ。平均時速は15.6km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 06:20

@plus_S_Goma わーい、尊敬されたー
ありがとー(チョロイ)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 10:03

@tomoko_104 低カロリーな？

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 13:58

なかなか、魯珈に行けないから自分でルーロー飯にチャレンジ！
登る山は高い方が楽しいだろ？ pic.twitter.com/dLDUb1UEtV

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 19:27

@silversalucia 活きてた！いや、生きてたっ！(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 20:18

@kei_shino 今日は真冬でしたね。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 20:32

今夜は長崎皿うどん
最近なんか料理垢かな？ pic.twitter.com/7D0mEAafyL

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月2日 - 21:59

元のレシピはこちらでした👇

『簡単 デミグラスソースのハンバーグ』

お付き合いいただきありがとうございました😊
ぜひ前の投稿と見比べてみてくださいね♪

▼レシピの詳細はこちら
bit.ly/2THrQkw pic.twitter.com/3EUZ5JYt6O

— kurashiru [クラシル] (@kurashiru0119) 2019年4月1日 - 12:01

4月1日(月)のつぶやき

15.1kmを57分で走ったよ。平均時速は15.9km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 06:18

エイプリルフールに新元号発表と言うのは、エイプリルフール潰しなのか？(日本人には馴染まない遊び)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 09:04

@ruirui_ss あ、おめでとうございます！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 09:06

@plus_S_Nen ねんちゃん！🤣

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 12:33

@plus_S_Melona わあ、綺麗な髪色(4/1だと誤解されそうでどうしろってんだ！)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 12:36

新しい事に挑戦します！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 17:07

なんか作る！ pic.twitter.com/41II7LrkGM

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 18:11

ダイエット成功したど～～～！
1ヶ月で66.1kg→52.5kg

#エイプリルフール pic.twitter.com/8JgBqrbape

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 18:20

@kei_shino 編み物も料理も完璧過ぎて、実務領域だもんね。😍

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 18:47

@kei_shino レア物メルカリで高く売れる？(売らない)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 20:08

20.3kmを64分で走ったよ。平均時速は18.9km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 20:14

@ruirui_ss 作ってみる！
出来た！透明ハンバーグ！
思ったより簡単。 pic.twitter.com/CMivRWQLeI

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 20:16

@mare_uxu いやらしならあげられるのに・・・

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 20:20

@melomea030 宜しくお願いします！😎

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 21:01

@iris_ctb アート！！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年4月1日 - 22:33

3月31日(日)のつぶやき

@iris_ctb @xni_tox えっ可愛い以外有り得ないからね！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 05:21

@iris_ctb おはよう！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 06:27

34.3kmを112分で走ったよ。平均時速は18.4km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 07:28

#北区
#王子
#飛鳥山
#百々ともこ
#舞台俳優
#ファインダー越しの私の世界 pic.twitter.com/cq3pwBMNSc

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 11:09

@iris_ctb 起きたね、今日も頑張って生きよう！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 11:18

@iris_ctb だが、しかし、ヘンなダイエットして、ヘンに痩せたらダメなんだからね。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 11:20

「この世界の片隅に」
ほんわかしたキャラクターや背景で構成された物語なのに、空襲シーンはガンダムとか以上にリアルを感じさせて、そのギャップに衝撃受けて
それでも、生きる事を諦め無い人達の生き様に涙がでた。
公開当時、話題になったのも当然ですね。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 11:44

6.8kmを22分で走ったよ。平均時速は18.6km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 12:14

18.9kmを57分で走ったよ。平均時速は19.9km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 12:14

@xni_tox まだ、行ったこと無かったのですね。。。艦橋付近の回答には笑った。エロくないから教えてあげられ無かった。(出遅れただけ)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 12:54

@xni_tox 含めないで～～～！(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 13:05

13.1kmを41分で走ったよ。平均時速は19.2km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 13:43

@iris_ctb 普通に2Kg減らすならOK🙋‍♂

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 14:40

久々にまっとうにスパイスカレー作った。具は高知産の鰹生節。生節は緑茶で軽くスモークしてみた。勿論、クックパッドなど見ないで作るよ！ pic.twitter.com/4EjRjY89aM

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 20:02

@melomea030 どんぎつね、どんだけー！可愛い

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 21:26

@kei_shino よく寝て、よく食べる(それが出来ない蛍先生)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 21:57

@plus_S_Goma トレーニングで、ギリギリ1,000Km越えたわ
今月撮影2本入れたから、ムリかと思ってたけど、スポーツは気合いと根性！！(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 22:36

@plus_S_Goma @xni_tox エクトプラズムを写したな？

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月31日 - 22:38

3月30日(土)のつぶやき

運動で中性脂肪を減らすには糖質はもうちょっと取らないと効率悪い、糖質無くなると激しい運動が出来なくなる。激しい運動は糖質消費メインなだけで脂肪の絶対消費量は多い。これがRIZAPの本質。制限=0では無いが誤解してる人多い。 twitter.com/kuro_iro_des/s…

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 06:10

徹底的に糖質を抑えて、それなりの運動強度で運動した場合、筋肉を分解してアミノ酸に変換するので、体重だけ見ればガンガン減るが、筋肉が減って基礎代謝が落ちるので、もれなくリバウンドが待ってます。
筋肉分解を止める方法？飴玉一個で止まるらしいよ。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 06:15

中性脂肪は血糖値の急上昇によって出るインシュリンで作られるので、血糖値を上げない肉、野菜はカロリーに関係無く中性脂肪にならない。なので、減量に成功して、激しい運動が不要な段階に進んで、維持する目的なら、糖質制限は有効。減量段階でやるとリバウンドの元。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 06:21

ちなみにカロリー教が忌み嫌うマヨネーズですが、油、卵、酢が主成分なので、マヨネーズ単体を常識的に食べる限り太りません。深夜寝る前に魚肉ソーセージにマヨネーズ付けて食べてるけど、体重落ちているんだよなぁ。運動量むしろ落ちてるのに・・・

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 06:36

@yuto_r_ 月夢はハード過ぎる！体調心配・・・

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 06:37

PopAffectionの解散単独公演の各自のMCは頑張った人の想いがこもっていて感動でしたね。実はアイドルオタクとかでは無いので現場では常にアウェイ感に悩んでいました。(笑)
ふーちゃんに掲載許可貰ったので載せます！… twitter.com/i/web/status/1…

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 07:28

アウェイ感に悩んでいるなら、何が目的だったのか？アイドルオタクでは無いのですが、脚フェチなのでふーちゃんの脚の魅力に逆らえ無かったのは否定出来ない事実。個人的にふくらはぎのカーブが最高に好き(何のカミングアウトかな？)… twitter.com/i/web/status/1…

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 07:35

夢の中にともちゃん、あらんちゃん、イカちゃん、ももみちゃんが出てきたのですが、これは何の暗示かな？公演が楽しみってことかな？
何故か夢の内容は覚えて無い。
#ズッキュン娘
#おねしす

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 07:45

33.5kmを122分で走ったよ。平均時速は16.5km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 08:01

寒い、寒過ぎる！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 10:03

PopAffectionのリーダーとして、最後まで凛々しい姿でした。個人的にPopと言えばイカちゃんでした。
にっこりした時の牙(犬歯)にドキドキしてました。私、犬歯フェチでもあるので・・・
@PopA_maika pic.twitter.com/n4oegGCtoX

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 12:58

#北区
#王子
#百々ともこ
#舞台俳優
#桜
#ファインダー越しの私の世界
平日なのに花見の人々多過ぎで、撮影自由度無さ過ぎた飛鳥山(笑) pic.twitter.com/AKj3GWa0aJ

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 15:21

#豊島区
#学習院下
#百々ともこ
#舞台俳優
#冴えない彼女の育てかた
#ファインダー越しの私の世界 pic.twitter.com/8gJtynAqeZ

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 15:25

#北区
#王子
#飛鳥山
#百々ともこ
#舞台俳優
#ファインダー越しの私の世界 pic.twitter.com/SADdO0GijR

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 15:31

@plus_S_Goma @xni_tox 2年前の顔も可愛いね！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 18:08

@kei_shino お大事に。。。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 19:57

@PopA_Fuka 需要はありま～す！(軽い)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 19:58

27.0kmを86分で走ったよ。平均時速は18.8km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 20:00

@xni_tox コールし過ぎ？

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 22:53

@xni_tox 😭

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月30日 - 23:07

3月29日(金)のつぶやき

睡眠時間は少ないが、まあまあの気分。安静時心拍数も極端に上がって無いので、疲労もさほどでは無さそうね。体重は前日比-0.8Kg pic.twitter.com/HuFMFHt3ho

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 06:39

@PopA_Fuka お疲れ様、2年間しか応援出来なかったけど、知らない世界に誘ってくれてありがとう！
たぶん、そのせいで世間標準より老化が遅くなった。(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 09:49

やば！(ヤバくない)
最前列に俺の顔がくっきり写っている。(笑) twitter.com/PopA_Fuka/stat…

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 09:51

新潟は雪凄い！ pic.twitter.com/GHFTFCokXS

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 13:01

@xni_tox いやらしのおじさんだった自覚ある。もたたさんはやさしいおじさんじゃないかな？

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 14:58

10.0kmを33分で走ったよ。平均時速は18.0km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 20:03

@PopA_Fuka @Pop_affection 最後まで楽しくては最高だったな～
MCもみんなの想いがこもっていて感動したわ
今は、今は、ひたすら眠い・・・
帰宅0:40、起床5:00、新潟往復270Km！どやぁ(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 21:06

新潟のサービスエリアでおにぎり売ってたから買ったんだけど
魚沼産コシヒカリ美味すぎるだろ？
お米って、こんなに甘いの？ pic.twitter.com/Y3fgyQY2Qb

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月29日 - 21:08

3月28日(木)のつぶやき

@PopA_Fuka @Pop_affection 最後を見届ける！楽しんで！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 05:05

10.5kmを41分で走ったよ。平均時速は15.5km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 07:09

谷津の里のいちごはいつも最高やな！ pic.twitter.com/bA1QznHatF

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 09:49

@mare_uxu 行く！行く！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 10:19

@plus_S_Goma @osatou_otome #さくら タグ付けると桜咲くよね

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 10:29

【キミと都電荒川線-飛鳥山】
桜咲く・・・ pic.twitter.com/Ff9BJXCz2M

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 16:10

@spicycurryroka 魯珈弁美味しかったです！
ご馳走様でした。(ちょっと辛い) pic.twitter.com/oVsvxvowmP

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 16:32

@kei_shino 群馬で是非！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 17:25

@plus_S_Goma そうやで！是非！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 17:45

@kei_shino 赤城山はタイムラグあるから、
まだ咲かない。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 17:52

冴えない彼女の作り方
#冴えカノ pic.twitter.com/Q17YfEPdrL

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 17:54

楽しかった～～
後は終電に間に合うのかグランプリだな。そして、明日は朝から新潟出張やで！肉体的に
「死ぬな」by ゼクス・マーキス

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 21:52

昼食、新宿魯珈のカレー(テイクアウト)、夕食、神田上等カレー。知らない人からは凄いカレー好きに思われてそうですが、実際のところそんなもんです。 pic.twitter.com/ZoRGbTrX0I

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 21:58

@spicycurryroka エチオピアで表現するとレベル10くらいでしょうか？😊

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 22:57

東武東上線、人身事故でダイヤが1時間以上遅れてる・・・
UNIDOL新木場の時もそうだったんだよなぁ・・・

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月28日 - 23:28

3月27日(水)のつぶやき

@PopA_maika 実は牙のある女の子が好きなんです！
突然の告白か？(違)(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 05:13

@spicycurryroka 松戸と言えば中華大島！湯河原は温泉！
お仕事頑張って下さい。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 05:16

お、今日はわいが生まれた日のようだ。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 06:25

15.4kmを58分で走ったよ。平均時速は15.9km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 06:26

@spicycurryroka ごめんなさい、中華大島は柏でした。
頑張って下さい！明日の朝、電話でお弁当予約します！！(ここで宣言するのもどうかと思いますが・・・)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 10:28

@iris_ctb 寝るのは今出来る最高の贅沢
睡眠以上の快楽は無く、人は寝る為に昼間活動している説も有ります。沢山の説の一つですけどね。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 12:38

@kei_shino 散る前に帰っておいで～～～

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 12:40

@plus_S_Kanon だが、ハートはめちゃくちゃいいオンナ。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 12:42

@iris_ctb やはり、俺の💩影響か？(笑)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 12:44

#愛車で自分が最高だと思う写真を1枚載せて5rtを目指せ
#Bianchi pic.twitter.com/qArvDS652v

— nana 🐾 (@w_vxy) 2019年1月30日 - 12:18

@kei_shino 明日満開らしいよ　
#さくら
このリプをファボしてごらん
さくら咲くから

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 14:52

@PopA_Fuka 気合いで乗り切れ～！
明日会おう！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 14:59

@iris_ctb 更に寝ると痩せる！
痩せすぎ注意！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 17:26

@PopA_Fuka ふーに会えるのもラストだねー！
頑張って生きろよー！
草葉の蔭から応援します。

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 17:32

違う違う、そうじゃ、そうじゃ無い pic.twitter.com/SWGYYUEtmk

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 19:14

@PopA_Fuka あ、人形は終わらないよね、永遠に！😍

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 19:15

@kei_shino えーい、もう結婚してしまおう！
多様性な社会😎

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 20:59

@PopA__kanoe_ やべえ、可愛い！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 21:44

@PopA__kanoe_ わお、お祝いの言葉嬉しいー！
ありがとうね～～～！(チョロイ)

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 22:18

@PopA__kanoe_ 楽しみ、楽しみ！

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 22:27

@melomea030 良かったね～～

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 22:28

16.0kmを55分で走ったよ。平均時速は17.4km/hだったよ。 #LiveTraining

— ヤス ・WF・ネージュ (@yaswatarase) 2019年3月27日 - 22:32