先日、弟のお嫁さんと、パスタ＆甘味の店「ゆる音家」でランチ。
私が結婚する前には無かったお店だ。
当り前か・・25年近く経ってる。
イカと小芋の醤油仕立てのパスタ
小芋に出汁がが滲みてて美味しかった～
豆乳スープとサラダとドリンク付き。
義妹と二人で食事したのは初めて。
弟家族は実家で同居してくれてる。本当にありがたいと思う。
母が入院し、手術をしたので1週間ほど実家に帰った。
義妹は自分の親より義母（私の母）との暮らしが長くなった、と。
そういえばそうだ、私も実家で暮らした年月より夫との暮らしが長くなってるわ。
義妹と、これからのことを話し、母のことを改めてお願いできてよかった
こうして義妹と書くと「義」に違和感を感じる。
って思うことはいい関係が作れてるからなんだろう、母は幸せだ～
昨年の暮れ、しびれと痛みから歩くのが困難になり年明け整形外科を受診した母。
病名は「腰部脊柱管狭窄症」みのもんたさんと同じだ。
自分の足で歩きたいからと早々手術を受ける。
少し調べてみた。
今後、爆発的に患者数が増加し新たな国民病にと。
加齢により背骨にある管が狭くなり管の中を通る血管と神経が圧迫される病気。
脊柱管狭窄症になりやすいかどうかチェックすると、あてはまること多々あった。
予防策はあるんだろうか？
腹筋、背筋の強化？？
気が早い母から、暖かくなったら温泉に行こう、と誘われた。
そんな前向きな母を応援するため、しばらく実家に。
わん子たちのお世話はおっとと二女に・・大丈夫か？心配。。
今日、二女の成人式でした。
朝からバタバタ～先ほど、２次会に出かけて行きました。
小さい頃は姉の後にくっついてばかりのおとなしい子で心配したことも。
小学校５年生の時に自分で塾に行きたい、と。
それから一人で活発に行動する子に。
今は、もう少しおとなしくして、と思う。とにかくマイペースな子に育ちました。
孫にも衣装～
この日のために黒髪に。
しおらしく写真に納まっております
夜の歯磨きはお風呂で湯船に浸かりながら１０～１５分ほどかけて磨く。
昨日も磨いてたら、おっとが「歯が削れてなくなる」と言ってきた。
わたし「大丈夫！」と、１０年近くこんなやり取りしてる。
ゆったりとした気持ちで１本１本丁寧に磨く。
体も温まる。
代謝も多分上がってると思う。
わたしの好きな時間でもある～
間違ってない、虫歯には何年もなってないからねぇ～
80歳になっても自分の歯を２０本以上保ちたい。
８０２０運動だったっけ～美味しく食べて、楽しく喋って、元気に運動し、人生を豊かに！
おっとに勧めてもやらない、歯医者さんが好きなの？と言いたいわよ。（今、通ってる・・）
皆さんにもお勧めします～
あすは鏡開き～
おぜんざい作る予定です。
本の整理をしていて（今頃・・なんですが）
「更年期スルー」と浜内千波さんが「からだにいいこと」に書いてる記事を読み返した。
豆腐は１丁、サラダはボウル１杯毎日食べてるそうだ。
私にはちょっと真似できないけどね・・
でも、大豆製品は毎日食べるようにしている。
大豆イソフラボンが更年期予防には最適だから。
ナッツもなるべく採り野菜もできるだけ多く採ろうと思ってる。
そして、砂糖とオイルは控えるようにと思ってる。
多く採ると内臓に負担をかけ更年期を早めるそうなので・・
と言うことで昨日は「おから」を。
今日は「なべ」でお豆腐をたっぷり食べイソフラボン採りました。
台湾旅行で買ってきたツバメの巣が底をつきそう。
変わるものを見つけないと、と今探してます～
