「Smile すまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

本日の「Smile すまいる」は高井先生にお越し頂いて直接　健康体操を教えて頂きました。

腸腰筋ストレッチ、ゴルフボールを使った足裏＆指マッサージ、ふまねっと、お手玉と色んなTool道具を使った脳トレを兼ねた体操でした。

脳トレの計算問題は結構難しかった様です　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「ポークチャップ・マカロニサラダ・チ－ズとハムの玉子焼き・ブロッコリーのペペロンチーノ」

橋本先生の栄養指導は「豚肉の部位の問題、豚肉に多いビタミンB1とトリプトファン」
ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変えるときに必要なビタミン、不足すると脚気、疲労感、食欲不振が起こります。
疲労回復のビタミンとも呼ばれています。

トリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸の1つ、脳内のセレトニンを増やしてくれます。
セレトニンは精神を安定に保つ大切な成分です。

なるほど
勉強になりますね