「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

　

高井先生の健康体操、いきなり、英語のカウントからスタートしました

一瞬「皆さん　大丈夫？」と心配したんですが、そつなくこなされてビックリしました

「後出しじゃんけん」は
右手だけで「勝ち」次は左手も一緒に「負け」最後は足も「相子」で追加してと、頭が混乱しそうでした

足指エクササイズは「カエル足」、日常生活では足の指を動かす機会が無いので、足底筋が鍛えられます。

「しりとりゲーム」「ふまねっと」「ボールを使った体操」

動画を見ながら無心で行う体操より、高井先生の体操のリズムが参加者の皆さんは良いという感想です。

「脳トレ」は「漢字」「間違い探し」「計算問題」
「漢字」と「計算問題」は、ちょっと難しかったみたい、、、

橋本先生の栄養指導は「フレイル予防について」学びました
フレイルを予防する食事は

1.１日３食、規則正しく食べる
2.主食のご飯は毎食食べる
3.主菜（肉類・魚介類・卵・大豆・及び豆製品など）を毎食食べる
4.骨を丈夫にする、カルシウムを摂る
5.「主食」「主菜」「副菜」の組み合わせをこころがける

　　　

　本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のチリソース・高野豆腐とさつま芋の煮物・きゅうりとワカメの酢の物」672cal、たんぱく質24.8g、塩2.4g

本日も美味しく頂きました
ご馳走さまでした

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