「Smile すまいる」堺市担い手登録型通所サービス

高井先生の健康体操はオンラインで　

①準備運動　指や手のひら・肩甲骨・首筋のストレッチ　

②後出しじゃんけん、
高井先生と画面越しにじゃんけん、グー・チョキ・パーを右手は勝つのを　左手は負けるのを出す。これはちょっと難しかったかも？

③顎の下をマッサージ
　唾液の分泌が良くなります、

④ボールを使った運動
⑤しりとり
⑥椅子を使って足の運動
　足を横に挙げて腰の横を鍛える、スクワット、ジャンプ

　　　　

脳トレは「漢字・四字熟語」「パズル」「計算問題」
「パズル」と「計算問題」が難しかったようです　



橋本先生の栄養指導は「ビタミンC」　果物でも種類によって含有量に差があること、野菜にも含まれていることを知りました　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰆の竜田揚げ・筑前煮・タラモサラダ」619cal たんぱく質22.3g　塩2.5g

　美味しく頂きました。ご馳走さまでした。