セーフ！

ジムにて筋トレ（胸・足・腰・腹・胸）とエアロをする。

体重68.8kg
体脂肪30.4％
体年齢41
基礎代謝1415
骨格筋率27.1％


今日のイントラさん、始まる前に真剣な顔で予習してた。
いつも新しい動きを定期的に入れてくれるので、飽きなくてありがたい。
そんなイントラさんは彼以外いないので、関心するというかプロだなって思う。

最近、足が痛かったり仕事の疲れとかでマックスで動けてないことが多かったけど、今日はいっぱい動いて、かなりスッキリできた。
やっぱり何も考えず、先のことも考えず動きまくるって楽しいね。