冷え性

　　　　　　　　　　足の冷え性予防運動
爪先立ち運動・
① 足の冷えを改善・・・壁や柱に捕まりながら、足先をそろえて親指の付け根で、爪先立ち運動往復10回を朝・昼・晩で一日30回行って下さい。
② O脚・ヒップライン引締め・冷えを改善したい欲張りな方は・・・・親指を扇型に開き足の内踝（くるぶし）にポケットティシュウを痛く無い様に、何個か挟み殿筋を引き締めながら母指の付け根で、爪先立ち運動を毎日30回以上、行なって下さい。
電車を待っている時・トイレの中等で貪欲に行なうと1～2週で実感出来ます。

　　　　　　　　今すぐ出来る食事による冷え性対策

食事に⇒タンパク質を多く含む食事を毎食４０％以上含めて、召し上がって下さい。魚介類（例・赤みマグロ・貝柱・かまぼこ）・肉（例・鳥のササミ・卵）・大豆製品（例・納豆・湯豆腐）・・・・
胃・肝臓が消化吸収する時に、熱を発生し体内温度が持続的に上昇した状態を、維持するためです。
トウガラシ・ショウガ・コショウなどのスパイスと少量のお酢を、一緒に摂りますと美味しく戴けます。
1～2週間立ちますと体が、温もり手足が少し暖かく感じると思います！！
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　足の冷え性にサヨナラ！

カイロからは、骨盤や腰椎部分の神経が、背骨の捻れで神経根部が圧迫され神経の働きが低下し、毛細血管が収縮して血流が悪く成り、冷え性になります。又は精神的ストレスからも起こります。　
簡単に説明すると、水道の蛇口から伸びているゴムホースから水が勢い良く出ています。其のゴムホースを、足で踏みつけて下さい。
どう成りましたか？・・・・・・・・・・踏みつけられたら根元の方は膨れ上がり・・・・・・・
ホースの先からは、勢い良く出ていた水が止まるか？・・・・・ちょろちょろしか出ていないのでは、無いでしょうか？
その様なことが、脊椎で起きますと神経の支配域で筋肉の働きが、低下し毛細血管が細くなり血液循環が低下するのです。・・・・・其の結果・・・冷え性に成るのです。
カイロ的には、神経を圧迫している骨を探し出して、其の骨お正常位置に戻せば良いのです。食事は、NHK　ためしてがってん　より　　　　前田　基彦

冷え性 克服 方法

足の冷え性予防運動
爪先立ち運動・
①足の冷えを改善・・・壁や柱に捕まりながら、足先をそろえて親指の付け根で、爪先立ち運動往復10回を朝・昼・晩で一日30回行って下さい。
②O脚・ヒップライン引締め・冷えを改善したい欲張りな方は・・・・親指を扇型に開き足の内踝（くるぶし）にポケットティシュウを痛く無い様に、何個か挟み殿筋を引き締めながら母指の付け根で、爪先立ち運動を毎日30回以上、行なって下さい。
電車を待っている時・トイレの中等で貪欲に行なうと1～2週で実感出来ます。

今すぐ出来る食事による冷え性対策

食事に⇒タンパク質を多く含む食事を毎食４０％以上含めて、召し上がって下さい。魚介類（例・赤みマグロ・貝柱・かまぼこ）・肉（例・鳥のササミ・卵）・大豆製品（例・納豆・湯豆腐）・・・・
胃・肝臓が消化吸収する時に、熱を発生し体内温度が持続的に上昇した状態を、維持するためです。
トウガラシ・ショウガ・コショウなどのスパイスと少量のお酢を、一緒に摂りますと美味しく戴けます。
1～2週間立ちますと体が、温もり手足が少し暖かく感じると思います！！　
足の冷え性にサヨナラ！
カイロからは、骨盤や腰椎部分の神経が、背骨の捻れで神経根部が圧迫され神経の働きが低下し、毛細血管が収縮して血流が悪く成り、冷え性になります。又は精神的ストレスからも起こります。　
簡単に説明すると、水道の蛇口から伸びているゴムホースから水が勢い良く出ています。其のゴムホースを、足で踏みつけて下さい。
どう成りましたか？・・・・・・・・・・踏みつけられたら根元の方は膨れ上がり・・・・・・・
ホースの先からは、勢い良く出ていた水が止まるか？・・・・・ちょろちょろしか出ていないのでは、無いでしょうか？
その様なことが、脊椎で起きますと神経の支配域で筋肉の働きが、低下し毛細血管が細くなり血液循環が低下するのです。・・・・・其の結果・・・冷え性に成るのです。
カイロ的には、神経を圧迫している骨を探し出して、其の骨お正常位置に戻せば良いのです食事は、NHK　ためしてがってん　より　　　　前田　基彦

風邪の予防方法

風邪の予防ニンニク編
①風邪を引き掛けたら、ニンニクを一欠けらサランラップで包んで、電子レンジで20秒間チンして下さい。（ラップに包んで高温で処理するとニンニクの臭いが１／10ぐらいに減少します。それでも未だ、気に成る方は、ブレスケアを用意して置き、食べて直ぐに飲んで下さい。直後の方が臭い消しに絶大です。）
②高温で処理したニンニクを、スライスしてレモン汁か（ポッカレモン）を掛けて、召し上がって下さい。

風邪の予防・発汗方法
①風邪を引き始めたら、汗を掻く為に熱いうどんや鍋物を食べて直ぐに布団成り、コタツに入り１５～３０分間汗を掻いた後、温かい処で着替えてから、一眠りして下さい。

軽い分でしたら、上記のドチラカ一つもしくは、二つでオサマリますが、治らない場合は、出来るだけ早く内科か耳鼻科を受診して下さい。　　　元