排便記録12/20〜26日

排便記録12/20〜26日

	月	火	水	木	金	土	日
でたorでてない	でてない	でた	でた	でてない	でた	でてない	でた
硬さ		硬い便	硬い便		硬い便		硬い便
色		茶	茶		茶		茶
量		多め	少なめ		少なめ		少なめ
時間		10:47	10:48		11:40		10:00

硬い便考えられる要因、対策

1、水分不足。腸に水分が送られていない

2、食物繊維 (水溶性食物繊維)2:1

3、酸化マグネシウム剤で水分を腸に送り便を柔らかくする