さすがに堪える暑さ

仕事も定時に終わり18時前に帰宅
家に帰って時間が経てば経つほど…
走りに行くのを辞めようと気持ちが増えて来ます

今日は帰宅時の気温は32度
さすがに暑過ぎ

意を決めて外へ
とにかく負荷をかけずに
リラックスして走る事だけ意識しました
JOGを始めて40分過ぎた辺りで猛烈にJOG辞めたくなりました
自宅に戻りたい気持ちを断ち切り周回する事にしました

10kmを過ぎた時点で大量の発汗
Tシャツは絞れるほどの汗を吸っていました

1時間を過ぎると暑さにもなれたのかリズム良く走れるようになり…
そのまま120分走って終了

家に帰った時点での気温は29度
暑いながらもしっかり走れたのでスタミナが付いていると前向きに考えたいと思います

明日からの三連休は、しっかり走り込みたいと思います

練習メニュー:120分JOG
平均心拍数:137
トレーニング効果:3.4
着地バランス:左:50.5% 右:49.5%
平均ピッチ:186
月間走行距離:365.3km