今年も終わりですね
今年最後の練習は、年末年始の買い物に出かける関係で時間がなく30kmをある程度のペースで走ろうと思いました。
スタートすると最初の1kmを4分45秒
後は身体に任せて走ろうと思った矢先
ガーミンの電池残量の警告
まさかまさか…充電残量の確認不足
行ける所まで走ろうと思いました
慌てて自宅を出たので、水分補給もしていません
10kmを過ぎると早々にガス欠症状が出始めます
4分40秒を切るペースでもキツイ
フルの後半と思って走りますが、脚の動きは悪く
15kmを過ぎると…珍しく差し込みが襲います
少しペースを落として差し込みが治るまで気合いで走り20km手前で…再びガーミンの電池残量低下の警告
今日はガーミンと心中を決意し25kmの自動ラップを取って直ぐに電池オフ…チーン
結局25km走り終了
結構心拍数も上がっていたので、その後ダウンで6kmを走り今年の練習は終了しました
昨年の今頃は本格的にマラソンのトレーニングを始めて2カ月ほどだったので、サブ3は届かない目標でしたが
1年経ってようやくサブ3の背中ぎ見える位置まで来ました。
今年のベストは福岡マラソンの3時間5分です。
しかもトイレに3度寄ってのタイムなので
あと一息でサブ3を達成出来ると思っています
今年1年我武者羅に走り続けて…
年間の走行距離は5864.7kmでした。
月平均にすると488km
来年は月平均500kmは走りたいと思っています
そして必ずサブ3は達成したいと思います
それでは皆さん、良いお年を
練習メニュー:25km走+6kmダウン
平均ペース:4分33秒
平均心拍数:152
月間走行距離:644.6km
今年最後の練習は、年末年始の買い物に出かける関係で時間がなく30kmをある程度のペースで走ろうと思いました。
スタートすると最初の1kmを4分45秒
後は身体に任せて走ろうと思った矢先
ガーミンの電池残量の警告
まさかまさか…充電残量の確認不足
行ける所まで走ろうと思いました
慌てて自宅を出たので、水分補給もしていません
10kmを過ぎると早々にガス欠症状が出始めます
4分40秒を切るペースでもキツイ
フルの後半と思って走りますが、脚の動きは悪く
15kmを過ぎると…珍しく差し込みが襲います
少しペースを落として差し込みが治るまで気合いで走り20km手前で…再びガーミンの電池残量低下の警告
今日はガーミンと心中を決意し25kmの自動ラップを取って直ぐに電池オフ…チーン
結局25km走り終了
結構心拍数も上がっていたので、その後ダウンで6kmを走り今年の練習は終了しました
昨年の今頃は本格的にマラソンのトレーニングを始めて2カ月ほどだったので、サブ3は届かない目標でしたが
1年経ってようやくサブ3の背中ぎ見える位置まで来ました。
今年のベストは福岡マラソンの3時間5分です。
しかもトイレに3度寄ってのタイムなので
あと一息でサブ3を達成出来ると思っています
今年1年我武者羅に走り続けて…
年間の走行距離は5864.7kmでした。
月平均にすると488km
来年は月平均500kmは走りたいと思っています
そして必ずサブ3は達成したいと思います
それでは皆さん、良いお年を
練習メニュー:25km走+6kmダウン
平均ペース:4分33秒
平均心拍数:152
月間走行距離:644.6km