職場の研修？でソラリアスポーツで体力測定とかしました。
体重測定の機械に乗ったら体脂肪率はもちろん、身体の成分や、皮下脂肪や内蔵脂肪のレントゲンみたいなのも撮れます。
どんな値だったらどうなのかはよく分からないけど、やせ気味（健康診断で「痩せすぎです。医師に相談してください。」と所見欄に記入されたので、痩せすぎは嫌だ。）で体脂肪が少なく、身体年齢とやらが若い方が嬉しい。
身体年齢は実年齢より幾分若く、見かけ年齢（と言うか、年齢を聞かれたときにサバを読んでそれくらいにならごまかせるぐらい）でした。
体力測定は５種目、まず、全身持久力で最大酸素摂取量ＶＯ２ＭＡＸを計ります。
あの、ルームランナーみたいなので、限界までがんがん走るのだろうとわくわくしていたら、自転車を心拍数が１３４になるまでこぐという、のんびりしたものでした。
負荷がどんどん強くなるけど、５０回／分で漕ぎ続けます。
なかなか上がりませんが、巡回指導のお兄さんが来て、「結構鍛えていますね。」なんて誉めていただくとぴこんと心拍数が上がる。「いい感じです。」と言われる度に上昇して、「あと少しです、頑張ってください。」と言われたらすぐ終わった。
以前、なまずのおじちゃんが、可愛い看護師さんに計られたら心拍数が上がると言っていたが、本当でした。
結果は「優れている。」でとても優れているを逃しました。
筋持久力はオーソドックスに２人組を作って３０秒腹筋です。そして、敏捷性もなにも機械を使わず、反復横跳び。筋力・敏捷性は人並みだと思うけど、気合いと根性で結果は「かなり優れている」をいただきました。
柔軟性は長座前屈。苦手だけど、少しでも遠くにの思いが強すぎ、足が曲がっていたけど、お兄さんは気づかずか気を遣って気づかないふりをしてくれたのか、１６ｃｍで「優れている」。
そして、平衡性は閉眼片足立ち。かかとがずれたり、飛びはねたりしたらだめで、根性も気合いもごまかしも通用せず、平均をやや下回ってはいたけど「標準」でした。
体力年齢は、実年齢のほぼ半分。
でも、２０歳の人って、そんなに一生懸命腹筋とか、反復横跳びとかしない気がする・・・。
１７時過ぎに終わって、ソラリアホテルにチェックインです。
２０時まではソラリアスポーツで運動することもできます。
でも、私は古賀ＭＣの飲み会に行きたくて、本当は練習会にも参加したかったけど、急いで古賀に向かいました。
ソラリアスポーツのお兄さん達もかっこよかったけど、飲み会に無事に合流できるとほっとしました。やっぱり中○さんはかっこよかったです。そして、久しぶりに野○さんにも会えました。藤○さんも退院されて、仕事にも復帰とのことで何よりです。
１１月３日の駅伝に向けて、皆さんの目標と、練習日程の確認がありました。
私は駅伝には参加できないけど、練習では頑張って付いていこうと思います。
帰りは野○さんと中○さんと帰りました。
私は嬉しくて、にこにこしていましたが、中○さんはkinoさんを誉めていました。
そして、今週と来週は、練習会に来れそうにないと言われました。
あ～あ・・・。
他の日にスピード練習をしないといけないとも言われたので、その日は一緒に走りたいど、私では練習相手になりません。でも、今週はなまずに行くので、中○さんがいないかチェックします。
野○さんの家は森下監督の家のそばでした。
それから、ソラリアホテルに戻って、寝て、朝ご飯はすごく見晴らしのよいレストランで、食べたいものを食べれるだけ食べました。結局、体重を増やして帰ることに・・・。
午前中は体力維持増進プログラムで「ファイトアタックビート」で飛び跳ねたり、キックとかパンチを繰り出したりしました。「骨盤体操」や「ストレッチ」も習いました。
最後に個別のアドバイスをいただきました。
事前アンケートで今後行いたいスポーツに水泳を選んでいたので、「もしあなたが水泳をするのなら、ゆっくりクロールで２５ｍを４４回泳ぐことを週２回行いましょう。」と記載してありました。
２５×４４ができるのなら、もう水泳する必要はないのでは・・・。
それから、「体力を生かして、球技に取り組むと平衡性の低下が防げます。」ともありました。体力はあっても運動神経がないですねってこと？・・・。当たってます。でも、だから球技はできないんです。
Ｗｉｉをまた始めます。
ソラリアスポーツ、すごいキレイで広くていいなぁ・・・と思ったけど、帰宅後はいつもどおりクロスパル古賀に。
やっぱり慣れたところが落ち着きます。筋トレして、マシンで走って、ステップでぴょんぴょんして、プールでぱしゃぱしゃしてお風呂に入って歯磨きまでして帰りました。
でも、家はもう少し片付けた方が落ち着くかなぁ・・・。
ソラリアホテルほどではなくてもいいので。
体重測定の機械に乗ったら体脂肪率はもちろん、身体の成分や、皮下脂肪や内蔵脂肪のレントゲンみたいなのも撮れます。
どんな値だったらどうなのかはよく分からないけど、やせ気味（健康診断で「痩せすぎです。医師に相談してください。」と所見欄に記入されたので、痩せすぎは嫌だ。）で体脂肪が少なく、身体年齢とやらが若い方が嬉しい。
身体年齢は実年齢より幾分若く、見かけ年齢（と言うか、年齢を聞かれたときにサバを読んでそれくらいにならごまかせるぐらい）でした。
体力測定は５種目、まず、全身持久力で最大酸素摂取量ＶＯ２ＭＡＸを計ります。
あの、ルームランナーみたいなので、限界までがんがん走るのだろうとわくわくしていたら、自転車を心拍数が１３４になるまでこぐという、のんびりしたものでした。
負荷がどんどん強くなるけど、５０回／分で漕ぎ続けます。
なかなか上がりませんが、巡回指導のお兄さんが来て、「結構鍛えていますね。」なんて誉めていただくとぴこんと心拍数が上がる。「いい感じです。」と言われる度に上昇して、「あと少しです、頑張ってください。」と言われたらすぐ終わった。
以前、なまずのおじちゃんが、可愛い看護師さんに計られたら心拍数が上がると言っていたが、本当でした。
結果は「優れている。」でとても優れているを逃しました。
筋持久力はオーソドックスに２人組を作って３０秒腹筋です。そして、敏捷性もなにも機械を使わず、反復横跳び。筋力・敏捷性は人並みだと思うけど、気合いと根性で結果は「かなり優れている」をいただきました。
柔軟性は長座前屈。苦手だけど、少しでも遠くにの思いが強すぎ、足が曲がっていたけど、お兄さんは気づかずか気を遣って気づかないふりをしてくれたのか、１６ｃｍで「優れている」。
そして、平衡性は閉眼片足立ち。かかとがずれたり、飛びはねたりしたらだめで、根性も気合いもごまかしも通用せず、平均をやや下回ってはいたけど「標準」でした。
体力年齢は、実年齢のほぼ半分。
でも、２０歳の人って、そんなに一生懸命腹筋とか、反復横跳びとかしない気がする・・・。
１７時過ぎに終わって、ソラリアホテルにチェックインです。
２０時まではソラリアスポーツで運動することもできます。
でも、私は古賀ＭＣの飲み会に行きたくて、本当は練習会にも参加したかったけど、急いで古賀に向かいました。
ソラリアスポーツのお兄さん達もかっこよかったけど、飲み会に無事に合流できるとほっとしました。やっぱり中○さんはかっこよかったです。そして、久しぶりに野○さんにも会えました。藤○さんも退院されて、仕事にも復帰とのことで何よりです。
１１月３日の駅伝に向けて、皆さんの目標と、練習日程の確認がありました。
私は駅伝には参加できないけど、練習では頑張って付いていこうと思います。
帰りは野○さんと中○さんと帰りました。
私は嬉しくて、にこにこしていましたが、中○さんはkinoさんを誉めていました。
そして、今週と来週は、練習会に来れそうにないと言われました。
あ～あ・・・。
他の日にスピード練習をしないといけないとも言われたので、その日は一緒に走りたいど、私では練習相手になりません。でも、今週はなまずに行くので、中○さんがいないかチェックします。
野○さんの家は森下監督の家のそばでした。
それから、ソラリアホテルに戻って、寝て、朝ご飯はすごく見晴らしのよいレストランで、食べたいものを食べれるだけ食べました。結局、体重を増やして帰ることに・・・。
午前中は体力維持増進プログラムで「ファイトアタックビート」で飛び跳ねたり、キックとかパンチを繰り出したりしました。「骨盤体操」や「ストレッチ」も習いました。
最後に個別のアドバイスをいただきました。
事前アンケートで今後行いたいスポーツに水泳を選んでいたので、「もしあなたが水泳をするのなら、ゆっくりクロールで２５ｍを４４回泳ぐことを週２回行いましょう。」と記載してありました。
２５×４４ができるのなら、もう水泳する必要はないのでは・・・。
それから、「体力を生かして、球技に取り組むと平衡性の低下が防げます。」ともありました。体力はあっても運動神経がないですねってこと？・・・。当たってます。でも、だから球技はできないんです。
Ｗｉｉをまた始めます。
ソラリアスポーツ、すごいキレイで広くていいなぁ・・・と思ったけど、帰宅後はいつもどおりクロスパル古賀に。
やっぱり慣れたところが落ち着きます。筋トレして、マシンで走って、ステップでぴょんぴょんして、プールでぱしゃぱしゃしてお風呂に入って歯磨きまでして帰りました。
でも、家はもう少し片付けた方が落ち着くかなぁ・・・。
ソラリアホテルほどではなくてもいいので。
