１０キロランニングしてから出勤〜

最近ランニングをすると

左手が少ししびれる💦

アミノ酸不足かなー💦

今週は

ランニングかウォーキングを頑張る１週間と決めました。

それは

3週間後に控えたハーフマラソン大会を

見据えてです。

でも

明らかに月間🏃‍♀️走行距離も少ないし、

練習不足にトレーニング不足。

長い距離を走ると

椎間板ヘルニアの時に痛めた左足が

痛くなる…

春の大会の時も痛かったが、まだ痛くなる。

なかなか治らない😢

足が棒になり、攣るのが怖くて…

もう、ハーフの距離も

わたしには

オーバーワークなのか…

そんなことも頭をよぎります。

でも、

でも、

わたしは

まだまだ頑張りたい…🏃‍♀️

走るのをやめるのはいつでも出来るけど…

続けることのほうが大変だし。

走る、ランニングはやめない。

大好きだから❤️

でもレースは

無理だと判断したら

潔く見学しよう。

今週はずっと遅番勤務。

月曜日は出勤前に温泉♨️

長く入浴すると

だるくなる。

日曜日、月曜と温泉に入り

汗をかき

少しは体を軽くした。

17日火曜日

出勤前に１０キロランニング🏃‍♀️

気温１８度。

１０キロだけだし、気持ちよく走れた🎵

何より歩かないで大会を意識して頑張って走れた🤩

いつも楽しみながらのランニング🏃にハマってしまって真剣に走ってないので、

少しいい刺激。

今日は真剣に走ったので水分補給はなしだからなのか、左手が痺れる〜

なんでだろう〜💦

１８日水曜日、☀️秋晴れ。

今日も１０キロランニング🏃。

気温１８度あります。

今日もだー。朝晩は少し肌寒いのにね。

９時過ぎるとグングン気温が上がりますね。

日差し☀️で

顔から汗が吹き出ます。

朝食は食パン一枚だけしか食べていないから、今日はブラックコーヒーを飲んで水分補給。

いただきます🩷

うまいー( ✌︎'ω')✌︎

体に染み渡り元気復活。

いつかおでんも買って食べてみたい。

お家に帰って水分補給。

最近ハマってる豊潤サジー。

お友達から貰ったのをキッカケに毎日飲んでる。美容にいいのかな🩷

わたしは

スポドリで割って飲んでますよー(๑･̑◡･̑๑)

定期便検討中🤔

そして、ミュゼのスーパーフルーツ青汁

ヨーグルトに入れて食べる。

これ、うまいのー🩷これはいつも飲んでます。

美容と健康に意識を向けて

生活をして

目指せ

マイナス5歳

なのであります。

美容室も月一行きます。

カラーとトリートメントします。

フェイシャルエステも月一行きます。

予約が取れれば、ですが。

高校生と中学生の息子達に

僕のお母さんは、

ちょっと結構キレイな母さん♡だと

思われたいのです。

ウフフ🩷

明日もトレーニング＆ランニングしてから

会社に行きたいけど、

行けるかなー

疲れは残さないようにしなきゃね。

今日もお疲れ様でした🩷

またね🩷