昨日、ニコチンパッチで禁煙挫折した原因がおぼろげながら分かった。持続時間の問題だった。
一昨日の夜に風呂から上がってパッチを貼った。
一晩寝て翌日の夕方まではタバコを吸いたくなかった。しかし２０時間過ぎてから吸いたくなったから、恐らくパッチの持続時間が２０時間位なのだろう。つまり朝起きてパッチを貼れば１６時間後に風呂に入る時に剥がして以後は寝て起きるまでパッチ無しで過ごし、毎日それを繰り返せば、貼っている時間は１６時間位でニコチン切れにならずに済む。という苦肉の策を考えた。とりあえず今日は１７時に最後のタバコを吸い、１８時にパッチを貼った。今日は入浴までパッチを貼り、明日の起床時にまた貼る。これで持てば禁煙再チャレンジ始動だ。
再チャレンジ続報を待て
一昨日の夜に風呂から上がってパッチを貼った。
一晩寝て翌日の夕方まではタバコを吸いたくなかった。しかし２０時間過ぎてから吸いたくなったから、恐らくパッチの持続時間が２０時間位なのだろう。つまり朝起きてパッチを貼れば１６時間後に風呂に入る時に剥がして以後は寝て起きるまでパッチ無しで過ごし、毎日それを繰り返せば、貼っている時間は１６時間位でニコチン切れにならずに済む。という苦肉の策を考えた。とりあえず今日は１７時に最後のタバコを吸い、１８時にパッチを貼った。今日は入浴までパッチを貼り、明日の起床時にまた貼る。これで持てば禁煙再チャレンジ始動だ。
再チャレンジ続報を待て
