【レコダイ】２月１日は測定日♪１カ月で体重▲１．３キロ 体脂肪▲１．５％とりあえず目標クリア！

１月１日から、１カ月に▲１キロを目標に始めたレコーディングダイエット♪

こちらのブログでは、１０日ごとに測定日を決めて

体重推移を掲載していこうと思っています。

ちなみに毎日のレコーディングダイエット日記には
毎日の体重、体脂肪、筋肉量の推移。筋トレ内容、食事内容を記載しています。
↓↓↓

■★☆今年こそ痩せます！！ほぼ毎日レコーディングダイエット日記は☆★
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お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～

なんか、いいダイエット方法あったら是非、コメントで教えてください。
（業者のＰＲ等はお断りします）

１カ月▲１キロ　
リバウンドしないダイエット目指しています。

以前、２か月で１０キロやせたのに、体重計にのらなくなったら知らないうちに（笑）
見事リバウンドしてしまったので（＞＜）

今、心がけているのは
少なくても１日１回以上の筋トレ・・・・

これからもがんばります！！

◆対１月１日

体重：▲１．３キロ　体脂肪：▲１．５％　筋肉量：+０．１キロ



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