からだづくり

痩せかたが、思いのほか好評なので
バイブルを紹介します。

橋ミカの『橋ミカの毒素排出マッサージ』ワニブックス。

ひざ、顔、デコルテ、わき、を
意識してやり始めたのはこの本がきっかけです。

マッサージはホント大事です。
顔、ホントに整形してませんよ、あしからず。

からだ触ってると、今度はヨガのポーズの意味がわかってきて
やりながら、ああ、ここを伸ばしているんだ～と思えてきました。

腹筋とからだの柔らかさを手に入れると、
「からだって、骨と筋肉と脂肪と水なのね。
皮ひとつで全身つながってるのね～。」と、実感します。

食事も変わりました。
ケミカルが欲しい時もわかるし、なんと言っても
舌が「こういう味を欲しい」って言ってくる。
『今日は、油、と、でも、肉じゃなくて、
うーん、あ、ごほう、食べたい。』できんぴら作る。とか。

からだに触れるって、健康にはとても大事ですね。
そういった意味でメイクラブは人間の英知かも。
触れられて、自分のからだを感じることができるし。

ヨガの１番最初の呼吸のポーズやるにも
意識が変わりました。

デトックスを求めてホットヨガをするのもいいんだけど、
からだを自分で感じとっていくとこから、
始めたほうが、より効果あるのかもなあと思います。